腎虛易疲勞 十大補腎食療方補充精力
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會引起腎虛的原因有很多,常見的有經常熬夜、思慮過度、飲食不當、房事過度等,而腎虛也分爲腎陰虛和腎陽虛,兩者的表現也略有區別。
腎陰虛主要表現爲腰痠、易怒、多夢、耳鳴、口乾等,腎陽虛則表現爲怕冷、易疲勞、嗜睡等,男性與女性的表現又有不同,具體的症狀需要仔細甄別。
誰也不想整天無精打采失眠多夢,所以補腎成爲腎虛患者的重要事宜,想要補腎可以從飲食方面做起,下面介紹10款補腎食療,幫助補充精力。
補腎10大食療方法
補腎食療方1:準備豬肚、肉蓯蓉,將豬肚洗淨,把肉蓯蓉放入豬肚中,用線紮好後,放入鍋中加水煮熟,吃肉喝湯。
補腎食療方2:需要的食材有泥鰍、蝦肉、薑片,將泥鰍處理乾淨,用油鍋加入生薑,把泥鰍煎黃,然後加適量清水煮開,放入蝦肉再煮開,喝湯吃肉。
補腎食療方3:準備材料有鴿子肉、枸杞、黃精,將三樣材料燉湯喝。
補腎食療方4:需要狗腎和黃酒,將狗腎切片焙熟後,研成細末,配黃酒服用。
補腎食療方5:所需材料有鴿蛋、龍眼、枸杞、五味子、糖,將鴿子蛋水煮熟後剝掉蛋殼,和其他材料一起加水蒸熟,放點糖調味服用。
補腎食療方6:需要的材料包括冬蟲夏草、桂圓、核桃仁、紅棗、冰糖等,將冬蟲夏草放入冰糖隔水燉了吃,或者冬蟲夏草與另外的材料蒸熟了吃都可以補腎。
補腎食療方7:準備韭菜籽、粳米適量,將韭菜籽煮熟後加入粳米一起煮粥喝。
補腎食療方8:需要材料有鹹核桃仁和補骨脂,兩種材料搗成泥狀,配淡鹽水一起服用。
補腎食療方9:材料包括麻雀蛋、蝦肉、菟絲子和枸杞,所有材料一起加水蒸熟就可以吃了。
補腎食療方10:需要準備甲魚、豬脊髓、生薑、蔥和胡椒,將處理好的食材一起放入鍋中燉湯喝。
腎臟裏的精氣是讓我們日常生活充滿精神的一種氣,如果因爲腎臟功能減弱而導致精氣減少,那麼我們就容易出現睏倦、盜汗、耳鳴等諸多症狀,嚴重的會影響正常的生活,女性也可能引起閉經、不孕等,所以日常生活中要注意補腎,保持健康的生活作息,避免熬夜、過度疲勞,要多加運動,可以多吃黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻等。
以上10個食療小藥方,都是很要的補腎固精湯品,需要補腎的小夥伴可以嘗試着做一兩道堅持吃,每天吃一次就可以很好的起到效果了。
當然食療配方只是調理的功效,如果有嚴重的腎虛導致的疾病,還是需要經過醫生的診斷,配合藥物進行治療,千萬不可自己盲目去藥店買藥吃。
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