推薦三款春季養肝食譜
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
春季養肝的食譜有哪些呢?通過食譜來達到養肝的目的是完全可以的,今日小編推薦的三種養肝食譜非常適合在春季食用,如果需要養肝的朋友們,不妨跟着一起來看看吧!
養肝食譜
1、取何首烏30克,粳米100~200克,大棗3~5枚,冰糖適量。先將何首烏放入鍋內,水煮30分鐘後,去渣留濃汁。再將粳米、大棗、冰糖放入鍋內,先用武火煮開後,改用文火慢熬成粥。該粥可以補益氣血,適用於氣血虧虛之夜盲症、視物昏花,氣血不足之面黃、貧血、水腫、腳氣病等。
2、新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
3、枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
養肝食物
韭菜含有的揮發性精油及硫化物等特殊成分,能散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,提高消化功能。
西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成份,位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。
枸杞性平味甘,功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨,是滋補性強壯藥,爲廣東民間煲湯的常用藥材,如《食療本草》說它“堅筋耐老”,“補益筋骨,能益人,去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養肝。
番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等,對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以常吃番茄,能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作爲肝炎患者的日常膳食。
養肝注意事項
早睡覺,在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
多吃綠色的食物。青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。
保持良好的情緒。“肝在志爲怒。”也就是在情志上表現爲怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。
不要長時間的在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
春節喝酒最傷肝 推薦5款節後養肝茶
喝湯好處多多 推薦六道春季養生湯食譜
過度勞累易傷肝 推薦3款養肝食療方
春末夏初女人該怎麼保養 推薦3款保健食譜
冬季女性進補吃什麼好 十款養生食譜推薦
三款男性補腎菜籽食譜推薦
春季晚上吃什麼?推薦4道減肥食譜
用眼過度易傷肝 推薦6款養肝食物
吃肉貼秋膘 推薦這三款美味肉食譜
春季養肝護肝食譜 這幾款養肝藥膳要吃
小米粥養胃嗎 推薦兩款食譜
肝好身體就健康 推薦5款養肝食療方
冬季養生先養胃 推薦6款食療方
春季養生很重要 推薦4個養肝方法
冬季寶寶吃什麼可以增強抵抗力 三款食譜推薦
秋季養肝要喝茶 8款養生茶飲推薦
春季養生粥 推薦十款養生粥
男人患肝病易得弱精症 推薦2款養肝食物
男人春季也要養生 推薦5款湯
吃貨也能瘦身 春季瘦身食譜推薦
冬季補腎正當時 推薦6款補腎食譜
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
春季養生食譜推薦 春季養生食譜推薦介紹
廣州人最喜歡煲湯 推薦幾道春季養生湯食譜
夏季養生吃什麼好 夏季養生食譜推薦
春季養肝護陽 適合男性的食譜
春季養肝的食療方有哪些?三款養肝食療方推薦
夏季防暑 推薦三款養生飲料
2022春季日劇推薦
夏季一日三餐減肥食譜推薦
海帶排骨湯 推薦6道男人春季養生湯食譜
推薦4款適合女性排毒養顏的食譜
夏季養生粥食譜推薦 好吃又營養