腎虛怎麼吃 這四物滋陰補腎最佳
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
腎的健康和我們人體的健康息息相關,所以養生的一大關鍵就是補腎虛。那麼腎虛吃什麼呢?和小編一起來了解一下吧。
吃什麼補腎虛?
1、核桃
核桃性溫味甘,具有補腎固精,溫肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用。
2、鱸魚
鱸魚,又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
3、栗子
栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
4、山藥
山藥可以做出很多美味食物,經常吃山藥可以健脾胃,能夠補腎,腎虛的人可以經常吃一些山藥。
5、動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎的功效。
6、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎的功效。
7、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
8、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
滋陰補腎的食物
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、百合
百合有多種品種,大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫。
女性腎虛不是小事 多吃這些食物補腎
十大食物幫助男人滋陰補腎
腎陽虛還是腎陰虛 補錯危害大
女人腎虛吃什麼 食療方補腎效果佳
補腎偏方 男性腎虛吃什麼補腎
腎陰虛和腎陽虛怎麼判斷
肝腎陰虛吃什麼 一粥一湯幫你補益肝腎
男性腎虛吃什麼補 9種食物改善腎虛症狀
男人腎虛怎麼辦 腎虛吃什麼食物
女人腎虛吃什麼食物好 女性腎虛最佳飲食推薦
什麼粥滋陰補腎呢
喝什麼湯可以滋陰補腎?
女人滋陰補腎吃什麼好 補腎最佳食譜
能夠滋陰補腎的食物有哪些
女人滋陰補腎吃什麼 七種食物別錯過
常見的滋陰補腎食物有哪些
怎麼區分腎陰虛和腎陽虛
男人腎虛怎麼補腎
男人腎虛吃什麼好 多吃這幾種食物補腎勝過吃藥
男人腎虛怎麼辦 5種食物可補腎
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
肝腎陰虛型該怎麼食補
腎虛吃什麼食物補得快?
脾氣不好要補腎 推薦滋陰養腎的食物!
男性腎虛吃什麼好 推薦下面這些補腎食物
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
腎陰虛吃什麼食物補 腎陰虛吃哪些食物可以食補
腎陰虛能吃靈芝嗎?腎陰虛吃什麼食物
腎陰虛吃什麼好 腎陰虛的食療方
男性腎虛夏季吃什麼補 6種補腎食物
女人滋陰補腎的7大食物
腎虛吃什麼補 這三類食物多吃
男士吃什麼補腎壯陽 男補腎壯陽的最佳食物