核桃這樣搭配營養價值更高
本文已影響2W人
本文已影響2W人
核桃的好名聲是衆所周知的。可核桃除了被人們所熟知的健腦以外,其實還有好多的功效的。它搭配其他食物還具有養生治病功效,我們快來看看吧!
一、核桃加黑芝麻
1、延緩骨質衰老
核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度,延緩骨質衰老,對抗骨質疏鬆。
2、烏髮
黑芝麻屬黑色食物,入腎經,也具有補腎烏髮的功效。同時,黑芝麻可以促進毛囊中黑色素的合成有利於改善白髮問題。
3、補腦益智
核桃和芝麻都屬於補腦食品,這兩種物質都可以降低膽固醇,保護心腦血管。
二、核桃加杏仁
1、美白
核桃和杏仁能夠對抗自由基的產生,同時改善皮膚的微循環,緩解肌膚幹黃和黝暗的情況,尤其是在春季食用,潤肺又美白。
2、止咳
杏仁在中醫看來還分爲南杏仁和北杏仁,南杏仁調理肺虛、肺燥,北杏仁能平喘止咳。同時核桃入肺經,也具有潤肺止咳的作用。
3、調理偏頭痛
核桃和杏仁中都富含鎂元素,可以用來調理偏頭疼。同時鎂元素還是人體酶的激活劑,促進骨骼的形成,屬於神經傳導物質。
三、核桃加豆腐
1、補鈣
核桃中富含鎂元素,可以促進鈣的吸收,一般鈣和鎂的比例在2:1的時候,鈣的吸收利用率最高。
四、核桃加菠菜
1、緩解便祕
核桃具有潤腸作用,緩解便祕的同時容易上火。菠菜具有潤燥、斂陰的作用,而且其中富含的膳食纖維具有通便,防治痔瘡的作用。
獼猴桃營養價值有哪些呢
營養價值高的湯怎樣熬出來!
什麼水果營養價值最高:十大營養價值最高的水果排名
蔥葉和蔥白哪個營養價值更高?
核桃這樣吃最營養 推薦5種吃法!
核桃的營養價值很高 核桃有如下營養價值
平菇有什麼營養價值 這樣吃更健康
蝦的營養價值高 寶寶這樣吃蝦才補鈣
新鮮核桃和幹核桃哪個營養價值高
養生之桃 黃桃的營養價值和吃法
牛肉的營養價值高 這樣吃養血效果翻倍
豬肝的營養價值及食材搭配方法有哪些
這些明星都穿POLO衫 怎樣穿Polo衫更時髦?Polo衫怎樣搭配?
巧克力這樣搭配吃更養生
這個“廢物”其實更營養 核桃分心木不一樣的作用!
番茄怎麼吃營養價值高呢 番茄搭配什麼最合適
桃子的營養成份及營養價值
食物也要“鴛鴦配” 這樣搭配功效雙重更營養
紫薯與白薯哪個營養價值更高?
營養價值高的湯怎樣熬出來?
桃仁的營養價值 桃仁的功效與作用
幾種錯誤的食物搭配 降低營養價值
鮮核桃和幹核桃哪個更有營養?鮮核桃和幹核桃哪個營養價值高?
最佳搭配 香菇豆泡的4大營養價值
女人吃楊桃的好處 楊桃的營養價值
豆腐這樣搭配吃營養翻倍
紅石榴和白石榴哪個營養價值高 營養價值都挺高
女人吃蟠桃的好處 蟠桃的營養價值
桃酥的營養價值-桃酥的做法
桃酥的營養價值-桃酥的做法
水果營養價值高 這樣吃水果身體倍兒棒
桃仁的營養價值有哪些
飲食鴛鴦配 食物這樣搭配才營養