寶寶上火睡眠差怎麼辦 快快去肝火
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寶寶上火睡眠差怎麼辦 肝火惹的禍
寶寶睡不好,一夜哭醒四五次,這可怎麼辦?寶寶上火睡眠差,是因爲“肝火”導致的,所以要及時幫寶寶去肝火哦!
睡得好才能滅肝火
除了吃,好的睡眠也可以幫助寶寶“滅火”。上面我們所說的“肝火”正是由睡眠不夠或者睡眠不好引起的。
1、寶寶睡眠前玩得太興奮,不按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。
2、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。被子要輕、軟、乾燥,厚薄適中,厚有壓迫感,薄則易感冒。
3、晚上吃的太飽也會導致睡眠不安,因爲積食、消化不良會讓寶寶睡眠質量下降。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
寶寶上火睡眠差 巧吃也能去肝火
推薦食療:菊花枸杞茶:枸杞先煮30分鐘,加入菊花後再煮3分鐘,就可作茶飲。
小編點評:預防肝火,中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水,也熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。
寶寶上火吃什麼好——胡蘿蔔粥
材料:胡蘿蔔1根,爛白米粥半小碗。
做法:
把胡蘿蔔清洗乾淨後,去皮煮熟,然後和白米粥一起壓成泥狀,也可採用果汁機打成泥狀,經過加熱就可以喂寶貝了。
寶寶上火吃什麼好——山藥粥
製作食材:山藥30克,胡蘿蔔20克,米30克,菠菜泥少許,水2杯。
做法:
1.山藥、胡蘿蔔削皮,切小塊(約1釐米見方)。
2.米加2杯水煮滾,加入山藥及胡蘿蔔一起煮開,轉小火再煮約15分鐘,再加入菠菜泥即成。
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