高考前一個月這麼吃 孩子就毀了
本文已影響6.74K人
本文已影響6.74K人
再過一個月就是高考了,寒窗苦讀十年,很多家長不就是盼着孩子這一天麼。由於孩子課業繁重,用腦過度,心緒緊張壓抑,最後的衝刺階段,在飲食上絕不能鬆懈。下面小編就來提醒下各位家長,愛子心切也不能亂不亂吃,這些誤區您一定得知道,免得誤了孩子的終身大事兒。
高考飲食誤區
1、餐餐大魚大肉
許多家長以爲多吃些高蛋白的食物就能補腦,於是餐餐大魚大肉,蔬菜水果反而吃得很少。
專家建議,在給考生適當補充優質蛋白的同時,也要保證一定量的蔬菜攝入。建議考生每天蔬菜的攝入量達到一斤以上。
2、貪涼愛喝冷飲
每年高考都遇到炎炎夏日,這時候很多考生貪圖一時的涼爽,常喝冷飲。
但是專家建議生冷寒涼性的食物食用過多的話,特別容易傷脾胃,脾胃功能一差,對食物的吸收能力就會下降。臨近高考,一定不能貪涼喝太多冷飲,建議多喝溫開水。
3、亂喝提神飲料
很多考生以爲喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦,不易打瞌睡,提高大腦的工作效率。雖然喝濃茶或咖啡有即時提神的效果,但實際上在透支我們的體力,這類飲料食用過量的話,也會影響營養物質的吸收,還會影響到晚上的睡眠。若要提神,建議喝些淡茶。
4、吃難消化的夜宵
很多考生習慣熬夜複習,臨睡前餓了又吃大量的夜宵,有的還愛吃一些難消化的煎炸食物。睡前吃多了不易消化的食物會影響脾胃,進而影響到睡眠。
專家指出,能不熬夜儘量不熬夜,因爲熬夜非常傷身體。如果實在因爲學習壓力很大,要熬夜看書,儘量吃一些容易消化的食物,如小米粥、麪條,或者喝杯牛奶。
5、吃得過飽
很多考生認爲複習強度過大,吃得越飽才越有體力來應付大腦的高強度工作。殊不知,孩子如果吃得太飽反而會影響大腦的工作效率,不利於孩子複習的進度。
高考前緊張怎麼辦 吃什麼可以緩解
6個月的孩子吃什麼輔食 什麼是輔食
高考前吃什麼水果好 吃吃香蕉緩解焦慮
高考前吃什麼菜好 推薦八大必吃食譜
林一個人資料身高介紹 林一在還沒出道前就簽了這個公司
高考前失眠怎麼辦 這些小技巧幫助你高考前不失眠
高考前緊張吃什麼好 多吃六種食物
爲了孩子的安全!這10個問題一定要考考孩子
月經初潮前有什麼症狀 女孩子們要了解一下
孩子長高可以吃哪些食物 這四種食物瞭解一下
高考倒計時 考前減壓試試這幾種
不少高考上線考生“回爐再造” 教師:這三類孩子可考慮復讀
高考前一個月怎樣逆襲 高考前一個月應該怎麼做
離婚一個月前妻就再婚 我懷疑她給我戴了綠帽子
高考前吃什麼補腦 高考前家長可以爲孩子準備這些吃的
高考前早餐吃什麼好 多吃果蔬雞蛋
月餅熱量有多高 不想成爲胖子就少吃一點
變形計陳佩雯現狀怎麼樣 這一檔節目毀了多少的孩子
高考前吃些什麼減壓 六種食物緩解考試壓力
高考前一個月需要做什麼 高考前一個月的備考方法
淡化考前目標意識 克服考前焦慮症就這麼簡單
腎不好怎麼辦 這樣吃一個星期就能超越以前
女孩子來了例假吃什麼長高
高考前買彩票中獎 這些“奇葩”的高考減壓法值得一試
高考鼓勵孩子的話 高考衝刺激勵語精選
這四種食物別讓孩子多吃 吃多了長不高
考前焦慮怎麼辦 6個方法消除高考前焦慮
前夫帶孩子去見他女友 他一點都不考慮孩子的感受
八個月孩子感冒了怎麼護理
母乳6個月後就沒營養了嗎?這麼想你就錯了
月經不調吃什麼 調理月經不調就吃這一物
高考前太緊張怎麼辦 怎麼吃最好
即將高考 孩子的這些飲食禁忌不要犯