喝黃豆骨頭湯補腦強身 推薦3種做法
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黃豆骨頭湯的做法一
食材:豬大骨頭500克,黃豆200克,胡蘿蔔100克,簸箕6個,蜜棗2個,食鹽適量。
做法:
1.胡蘿蔔削皮切斜片,馬蹄削皮切厚片,黃豆清洗乾淨,豬骨飛水後沖洗乾淨。
2.全部材料放進湯鍋裏,加入8-10碗水。
3.大火煮開後,轉慢火(可以讓湯保持沸騰)煲2個小時。
4.關火後,放鹽調味即可。
黃豆骨頭湯的做法二
食材:排骨650g,黃豆100g,香油適量,鹽適量,蔥適量,姜適量,雞精適量。
做法:
1.豬排骨洗淨。
2.黃豆洗淨泡水。
3.鍋中加水,放入排骨。
4.大火燒開,撇去浮沫,加蔥姜、黃豆。
5.煮至排骨軟爛需40分鐘左右。
6.加入鹽、雞精、出鍋,淋上香油即可享用了。
黃豆骨頭湯的做法三
原料:黃豆100克,豬骨300克,鹽、料酒、蔥段、薑片各適量。
做法:
1.黃豆浸泡8-12小時,撈出控水。
2.豬骨飛水後沖洗乾淨。
3.湯鍋內加水,下豬骨、黃豆、料酒、蔥段、薑片,大火煮開後,小火煲2小時,加鹽調味即可。
黃豆骨頭湯的功效
經常喝點黃豆骨頭湯可以補腦,緩解疲勞。黃豆是含蛋白質最豐富的植物性食物,有素食中的肉類之稱。它含有多種人體必需的氨基酸、植物性蛋白質、維生素B羣、維生素E等,可加速人體新陳代謝,而且富含磷元素,能調節大腦神經,有增強智力的功效。據古籍《延年祕錄》記載:服食大豆令人長肌膚、益顏色、增骨髓、添氣力。骨頭不僅營養豐富,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等,有很好的補鈣作用。兩者是補腦、強身的絕好搭配。黃豆骨頭湯還能補髓養陰、補血益智,脾弱氣虛的人常吃對身體大有裨益。
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