山藥骨頭湯健脾益胃補腎 怎麼做纔好
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山藥骨頭湯的做法一
主料:豬排骨(大排)500克。
輔料:山藥250克,芹菜25克調料:味精2克,花椒2克,胡椒粉2克,鹽10克,大蔥15克,料酒20克,姜15克。
做法:
1.將排骨切成5釐米的條,放入沸水中氽約5分鐘,洗淨,瀝乾水分。
2.芹菜洗淨切段。
3.將山藥去皮切成塊後放入沸水中氽一下,撈起。
4.待排骨燉至5成熟,放入山藥燉3小時,待排骨酥爛時,揀去蔥、姜、芹菜,放入鹽、味精、胡椒粉即可。
山藥骨頭湯的做法二
主料:山藥一根,筒子骨一根。
輔料:香菇3-4個,蔥姜香菜若干。
做法:
1.筒子骨切開,香菇切片,蔥姜香菜切末。
2.筒子骨沖洗乾淨,冷水下鍋煮開。
3.出過的水倒掉,筒子骨再衝洗一下。
4.鍋裏放滿水,把香菇、蔥姜放進去。
5.倒上稍許黃酒大火煮開後改小火慢燉3小時。
6.山藥去皮切滾刀,用鹽水稍微抓幾下用水衝乾淨倒入鍋中,大火煮開後改小火慢燉1小時。
山藥骨頭湯的做法三
主料:大棒子骨700g,山藥300g。
輔料:鹽適量,蔥適量,姜適量,香葉適量,八角適量,桂皮適量,陳皮適量。
做法:
1.食材準備好。
2.山藥去皮,切成滾刀塊。
3.先將大棒子骨用水焯一下,去除裏邊的血水。
4.蔥、姜切好備用,調味料備好。
5.把焯好的骨頭撈出放入砂鍋裏。
6.加上,沒過骨頭,放入調味料。
7.把切好的山藥也放進砂鍋。
8.蓋蓋子,大火燒開,小火燉至1個小時即可。
9.營養滋補的山藥骨頭湯就好了。
山藥骨頭湯的功效
一、山藥
1.健脾益胃、助消化:山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨牀上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
2.滋腎益精:山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等症,皆可服之。
3.益肺止咳:山藥含有皁甙、黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之症。
4.降低血糖:山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用於治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品。
5.延年益壽:山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。
二、骨頭
骨頭提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
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