適合冬季吃的幾種水果
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
冬季氣候會很乾燥,人們的鼻子、咽部經常會感到不適,皮膚也感到乾乾的,在水果的選擇上,應該多吃一些應季的時令水果,以及那些有補水、潤膚作用的水果,如甘蔗、梨等。
適合冬季吃的水果有哪些
甘蔗
甘蔗是冬季最主要的時令水果之一,它的水分含量非常高,佔了84%,特別適合在乾燥的冬天吃。而且甘蔗的含鐵量非常豐富哦,吃甘蔗還有補血美容、滋補清熱的作用呢。
橘子是冬季最常見的時令水果,品種繁多,酸甜可口,富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維等營養成分,有生津止渴,和胃潤肺、化痰止咳的功效。
柿子
柿子是最適合冬天吃的水果之一,營養價值高,富含維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、蔗糖、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,有養肺胃、清燥火,降壓止血、預防心血管病等功效。
荸薺
荸薺即我們常說的“馬蹄”,是冬季最主要的時令水果(也可以用來做蔬菜)之一,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美譽。荸薺富含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷等營養,中醫學認爲它有止渴、消食、解熱功能。
橙子
橙子是冬季時令水果之一,酸甜適度、汁多、有讓人很舒服、放鬆的香氣,富含維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸等物質,有生津止渴,和胃健脾等功效,被譽爲“療疾佳果”。
獼猴桃
獼猴桃被譽爲“水果之王”,營養價值非常高,它富含維生素C,十多種氨基酸、葉酸、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分,冬天常吃獼猴桃可以調節人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養。
蘋果
蘋果是營養比較全面的水果之一,富含維生素C、糖類、礦物質及胡蘿蔔素等營養,有生津止渴、潤肺除煩、清潔口腔、美白養顏、保護心臟等功效,很適合冬天這個季節食用。
梨
梨是冬季水果中比較好的,它富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、美容等功效。
冬季減肥必吃的十種水果推薦
冬季養生必吃的八種水果
看體質吃水果 各種體質適合吃什麼水果
孕婦吃什麼水果最好?最適合孕婦吃的6種水果
推薦適合老人吃的10種水果
推薦3種適合在夏季食用的水果
夏季孕婦適合吃什麼水果
水果也分季節 3月份吃這些水果更合適
秋季適合吃什麼水果減肥
秋冬季節應該多吃什麼水果 每天多吃這幾種水果身體倍棒
10種保健湯,最適合冬季飲用
冬季美白必吃的九種水果
冬季減肥必吃的6種水果
吃水果排毒 盤點四種冬季排毒效果極佳的水果
老人吃什麼水果好 適合老人吃的六種水果
冬季吃什麼水果最好 推薦8種水果
這幾種水果不適合經期吃 容易引起痛經
最適合孕婦吃的六種水果推薦
8種適合經常熬夜吃的水果
冬季感冒吃什麼水果好 冬季感冒就吃這5種冬季水果
冬季最適合吃什麼水果 這些時令水果一定不要錯過
老年人吃什麼水果好 6種水果適合老人吃
最適合坐月子吃的6種水果
適合孕期吃的15種水果推薦
冬天吃什麼水果好:最適合冬季吃的8種水果推薦
夏季時令水果多 這些水果寶寶不適合吃
最適合金秋十月吃的8種水果
冬季吃水果有哪些好處 有什麼水果適合冬季吃的
冬季吃什麼水果好 這八種水果要多吃
冬季適合吃的水果 冬季適合吃什麼水果
家長要注意這幾種水果不適合給寶寶吃
適合糖尿病吃的五種水果
這4種水果適合秋季食用