妊娠糖尿病的7個飲食原則
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孕期一些孕婦去醫院做檢查會被告知有妊娠糖尿病,很多媽媽都比較束手無策,對妊娠糖尿病也不是很瞭解。那麼,小編就給大家介紹一下妊娠糖尿病的飲食原則吧。
1、飲食量要控制。糖尿病孕婦一般進食量較正常的孕婦多,這時必然要限制米、面、薯類食物,每日在250克擺佈。不要進食含糖高的食物。一般每日每公斤體重約需熱量30—35千卡,最好請病院營養師按照個人情況制訂食譜。
2、蛋白質的供給要足夠。糖尿病孕婦蛋白質的進食量不能少,要與妊娠期正常孕婦基本不異或略高一些,不凡要多吃一些豆成品,增加植物蛋白質。
3、脂肪供給要適量。由於主食碳水化合物類食物供給減少,脂肪進食要適量增加,以維持天天的供熱量。糖尿病孕婦可適量進食一些乾果,增加脂肪供給。
4、補充維生素和礦物質。多吃蔬菜,補充維生素;可經常吃一些含鐵和鈣高的食物,如牛奶、魚、蝦皮、動物肝,以補充礦物質。
5、多吃高纖食物、全麥麪包、穀類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢,可能會幫助妊娠糖尿病患者的血糖在飯後不會升得太高。
6、少吃含有單糖的食物和飲料。例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜點,因爲這些食物會迅速升高血糖水平。如果想吃甜東西,諮詢醫生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。
7、適當限制食鹽的攝入。糖尿病孕婦應多吃清淡的飲食,在控制總熱量的原則下,營養周全均衡,規律進餐,少量多餐,體重適當增長。
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