孕期飲食 懷孕10個月食譜介紹
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懷孕10個月食譜之蓮藕排骨湯
首先要準備的食材有,各三百克的蓮藕,排骨,以及一小湯勺的鹽。
首先,先將排骨清洗乾淨之後,放入燒開的水中,稍微的燙過之後,撈出。其次,將蓮藕去皮,切成大約一里面的厚片。然後將排骨和蓮藕一同放入加了半鍋冷水的鍋中,用中火煮開之後,改用小火慢慢的熬至一到一個半小時左右,熬煮至排骨熟爛。最後加入鹽調勻就可以出鍋了。
懷孕10個月食譜之三色蜇絲
要準備的食材有,兩百克的海蜇皮,各一個的紅椒,青椒,以及各適量的鹽,白糖,姜,香油。
首先,準媽媽們要做的是要先將海蜇皮用清水沖洗乾淨,然後切絲,用溫水稍微的浸泡一下,然後瀝乾。其次,將紅椒,青椒,生薑分別清洗乾淨,切成絲,放置一旁備用。最後海蜇絲放入盤中,加入鹽,白糖,香油,紅椒絲,青椒絲拌勻,撒上薑絲就可以了。
懷孕10個月食譜之酸甜三文魚
要準備的食材有,六十克的三文魚,十五克的檸檬汁,十克的橄欖油,以及各三克的鹽,胡椒粉。
首先,先將檸檬汁,橄欖油混合攪拌均勻。其次三文魚放入混合汁中,同時撒上鹽以及胡椒粉,醃製約十分鐘備用。最後用橄欖油起鍋,放入三文魚兩面煎熟,再將醃汁一起加熱淋上即可。
懷孕10個月食譜之蝦皮紫菜蛋湯
要準備的食材有,三十克的紫菜,一個雞蛋,以及各適量的蝦皮,香菜,花生油,鹽,蔥花,薑末,香油即可。
首先,準媽媽要先將蝦皮洗乾淨,紫菜用清水清洗乾淨,撕成小塊;雞蛋磕入碗中打散;香菜用清水清洗乾淨,切成小段。其次,將炒鍋放置在火上,加入適量油燒熱,放入薑末略炸, 放入蝦皮略炒一下,接着添水200克,邵飛==燒沸後,淋入雞蛋液。最後加入紫菜,香菜,鹽,蔥花即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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