夏季補腎益腎喝藥粥 輕鬆擺脫虛弱
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一、黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量,共煮粥加糖食之。
功效:適用於腎虛鬚髮早白者。
二、黑豆桂圓(龍眼)粥
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量,共煮粥食之。
功效:適用於腎虛心悸者。
三、蓮肉首烏粥
何首烏50克、蓮子30克、糯米適量,共煮粥加紅糖食之。
四、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉20~30g,羊腎1對。水適量,煮湯。調味服食。
功效:補腎益精。適用於腎虛,夜多小便,腎虛腰痛,腎虛耳聾,腸燥便祕等。肉蓯蓉常用於治療腰膝冷痛等。《本草經》說它能“養五臟,強陰,益精氣”。羊腎,味甘性溫,人腎經,功能補腎氣,益精髓。
五、杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1副。將豬腰洗淨剖開去筋膜,再將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊,煮熟後去藥渣及調料,吃腰子喝湯。
功效:適用於腎虛腰痛者。
六、韭菜子白芷粥
韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥,去渣留汁,再加米煮粥食之。
功效:適用於腎虛帶下者。
七、淮山藥枸杞燉豬腦
豬腦1個,淮山藥30克,枸杞子15克,加水及佐料燉服。
功效:適用於腎虛眩暈者。
八、姜附燉羊肉
生薑150克,熟附子25克,瘦羊肉250~500克。生薑洗淨去皮,羊肉洗淨切塊,與熟附子同放鍋內加油、糖適量,慢火燉,待肉爛時加鹽調味,吃肉喝湯,並儘量吃薑。
上面的八款藥膳都是我們在飲食中比較好的治療腎虛的食物,而且只有我們補好腎臟健康才能增強體質,才能讓我們的身體更加的健康。
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