荔枝吃多易上火 如何巧吃荔枝不上火
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
1、不宜大量進食荔枝
大量進食荔枝且吃飯很少,容易引發突發性低血糖症,出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象,嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖,醫學上稱爲荔枝急性中毒,也叫“荔枝病”。因荔枝所含單糖大部分是果糖,果糖被機體吸收後須經一系列酶催化才能變爲葡萄糖供能或轉變爲糖元貯存,被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝,導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖症。因此,荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病,表現爲清晨發病,常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等爲前期症狀,其後突然抽搐、昏迷。若出現上火症狀,可吃些性寒的西瓜來解熱。
2、不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,會出現胃痛胃脹,而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分,而發生“高滲性昏迷”。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同時,陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃,以免加重上火症狀。咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。
4、儘量不要吃水泡的荔枝
現在市場上很多荔枝都是用水泡過的,含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液,引起食慾不振或消化不良,也會造成暫時性低血糖症。
有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分,這也可能導致頭暈。
荔枝怎麼吃最好吃還不上火?
1、鹽水浸泡
將剝掉外殼的荔枝,但是不要將白色的那層薄膜也剝掉,沖洗乾淨之後,浸泡進30%的鹽水中,浸泡一個小時就能夠取出,剝開白色薄膜就能吃了,經過鹽水的浸泡之後很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝,希望可以保存更長時間的話,可以直接將白色薄膜也一起剝掉,然後果肉浸泡在淡鹽水中,同樣浸泡一個小時即可,然後取出放入保鮮盒中,放進冰箱冷凍層即可。
2、吃掉果膜
我們在剝荔枝殼的時候,果肉上有一層薄薄的白膜,有點澀澀的口感,一般我們都是將它剝掉的,但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉,然後吃完荔枝之後將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉,同樣可以防止上火。
3、每次不宜超10顆
普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆,尤其是兒童每次吃3~4顆即可,不可過量;而陰虛燥熱、溼熱偏盛體質的人不宜吃荔枝,糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃;正在長青春痘、傷風感冒、急性炎症等症狀的人不宜吃荔枝,會加重病症。
4、享用“露珠紅荔”
露珠荔枝就是在天亮之前,趁着露水還沒有退的時候,從樹上新鮮摘下來的荔枝,這些荔枝吸收了一天的陽光,然後經過一個晚上的溫涼,因此熱性已經消減了,不但味道會更加的鮮美,而且還不會有上火的問題。
5、喝點鹽水
在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物,可以有效的預防上火或者用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝,可以有效的預防荔枝病。
6、生長在東邊樹冠的荔枝
因爲荔枝是長日照果樹,喜歡西邊的陽光,果實也是從西邊開始成熟的,因此長在西邊的荔枝會特別的甜,但是卻會更加的燥火。因此怕上火的話,可以選擇生長在東邊樹枝上的荔枝,比較溫和。
7、冷藏過的荔枝
將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛載,沉於水井或放於冷泉(水)中,隔夜取食,可不上火且能化燥氣而能補陰。
女人吃荔枝的好處 荔枝的營養價值
一顆荔枝50多萬 爲何荔枝這麼貴
痛經能吃荔枝嗎
荔枝多吃會上火嗎 如何吃荔枝不上火
吃荔枝有什麼好處 荔枝的營養價值
食用荔枝得荔枝病 日常吃荔枝有什麼禁忌
吃荔枝注意事項 吃荔枝小心酒駕
荔枝是熱性的還是涼性的?吃多了容易上火(屬溫性水果)
荔枝如何保鮮保存?荔枝保鮮小常識
荔枝如何保存?荔枝保鮮方法
一口氣吃荔枝暈倒 吃荔枝注意5件事
荔枝甜美多汁 挑選荔枝6大技巧
孕婦能吃荔枝嗎 荔枝的營養價值
50多萬一顆的天價荔枝女子偷摘一把開吃 咽的下去嗎?
夏天吃荔枝的好處 吃荔枝注意事項
常吃荔枝有什麼好處 荔枝的功效與作用
吃荔枝上火怎麼辦?怎麼吃荔枝纔不上火?
夏天吃荔枝會長胖嗎 吃荔枝的禁忌
荔枝不能和什麼一起吃?吃荔枝有什麼禁忌嗎
經期能吃荔枝嗎 經期吃荔枝有什麼好處
夏季吃荔枝有五大好處 孕婦能吃荔枝嗎
荔枝多吃會上火嗎 如何吃荔枝不上火
吃荔枝致孩子死亡 荔枝雖好吃但要小心預防荔枝病
孕婦吃荔枝
寶寶可以吃荔枝嗎 吃荔枝注意什麼
春季如何選購新鮮荔枝?春季挑選荔枝的小技巧
荔枝是長在樹上還是長在地上:樹上(有荔枝樹之說)
月經期能吃荔枝嗎 吃荔枝要注意什麼
荔枝的營養價值與功效有哪些 吃多了會上火嗎
吃荔枝致孩子死亡?荔枝並沒有毒!
如何挑選荔枝
荔枝的功效 寶寶可以吃荔枝嗎
荔枝怎麼吃不上火 荔枝如何吃不上火