夏季養生護心吃這四款食物
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
下面小編就介紹幾款養生食譜,不僅能夠滋陰益氣,而且清心,能夠趕走心中的火氣,讓你輕鬆過夏季。
一、枸杞肉絲
枸杞肉絲具有補血滋陰、抗老益壽的功效,能夠治療由陰血虧虛引起的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝痠軟、心悸心慌、頭目眩暈、失眠健忘,以及貧血、神經衰弱等症狀。
材料:豬肉、熟青筍、白砂糖、醬油、味精、精鹽、麻油、枸杞。
做法:
1、將豬肉切成絲,以及熟青筍切成絲,然後將枸杞子洗乾淨。
2、將鍋燒熱後,放入豬油,放入肉絲及筍絲,加入料酒烹熟,最後加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻,放入枸杞顛炒幾下,淋上麻油拌勻,起鍋即可。
二、蓮子豬肚
蓮子豬肚具有益氣補虛、健脾益胃的功效,脾胃氣虛者吃其非常有益。
材料:豬肚、蓮子、香油、精鹽、蔥、蒜。
做法:
1、將豬肚子洗乾淨,蓮子去心,用水泡發,然後放入豬肚內,用線縫好。
2、再將豬肚放入鍋內,加清水燉熟透。
3、然後撈出晾涼,將豬肚切成均勻細絲,同蓮子放入盤中,撒上香油、精鹽、蔥、蒜調料,與豬肚絲拌勻即成。
三、玄蔘燉豬肝
玄蔘燉豬肝具有滋陰、養血、明目的功效,適合肝陰血虧虛者飲用。
材料:豬肚、玄蔘、姜、蔥、醬油、白砂糖、料酒、溼澱粉。
做法:
1、先將豬肝洗乾淨,與玄蔘一起放入鍋中,加入適量的水,燉煮約1小時後,把豬肝取出,切成小片備用。
2、在炒鍋內放人菜油,投入洗淨切碎了的姜、蔥,稍炒一下,放入豬肝片中。
3、隨後將醬油、白砂糖、料酒混合,兌入原湯適量,以溼澱粉收取透明湯汁,倒人豬肝片中,攪拌均勻即成。
四、荷花荔枝鴨
荷花荔枝鴨能夠滋陰養血、益氣健脾、利水消腫,適合陰血虧虛、氣陰兩虛者食用。
材料:鴨肉、荷葉、荔枝、火腿、豬肉。
做法:
1、將已經宰殺好的鴨子放入沸水鍋中汆一下,撈出洗乾淨。
2、將荷葉洗淨,掰下花瓣疊好,剪齊兩端,放開水中氽一下撈出。
3、荔枝洗淨後切成兩半,去掉殼和核。
4、將火腿切成丁,將洗淨豬肉切成小塊。
5、生薑、細蔥洗淨後,薑切片,蔥切節。
6、然後取蒸盆一個,依次放入火腿、豬肉、鴨、蔥、姜、精鹽、料酒,再加入適量開水,上籠蒸至爛熟,去掉姜、蔥,撇去湯中油泡沫,再加入荔枝肉、荷花、清湯,稍蒸片刻即成。
夏季多吃這種食物能養胃
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
秋季養生 六款養生食物要多吃一點
夏季常吃這些食物去心火
女性夏季吃什麼養生?多吃這10種食物
夏季吃什麼最養胃 夏天養胃護胃食物水果大全
夏季養生吃什麼好 試試下面這些食物
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
夏季養生吃什麼好 推薦下面這些食物
推薦四款夏季養生祛溼湯
夏季怎麼養心 5款食譜有助夏季養心祛溼
夏季養生不能吃什麼?夏季最危險的食物
立夏養生重在養心 8種食物幫助你護心
夏季吃什麼食物最養生
夏季養生食譜大全 利尿消暑就吃這些食物
夏季吃這些食物小心體臭
春季養顏護膚 推薦四款養生粥
夏季養生吃什麼好 這6種食物可多吃
夏季養生 護心是首要
清心解暑度夏 夏季養生少不了這十種食物
夏季寶寶不愛吃飯 這四款零食可以吃
夏季四寶別忽略!夏季多吃四種食物
夏季養生食療 經期這麼吃最養生
夏季飲食養生必吃的四道苦瓜食譜
夏季飲食 夏季養生千萬別吃3種食物
冬季養生食譜 冬季養生可以吃這些食物
夏季如何去溼 這四款食譜要吃
夏季養心最適合吃什麼食物
四季養生之夏季飲食養生三部曲
夏季養生 堅持吃這些食物夏天不易得病
四款夏季養生食譜 四款夏季養生食譜介紹
夏季吃什麼食物養生 八種食物可多吃
夏季養生多吃生津止渴的食物