女人夏季吃什麼好 推薦四款夏季養生食譜
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大家都知道,夏季是一年四季中陽氣最爲旺盛的季節,並且對於女人來說,氣血的運行也隨之旺盛起來。因此,在這個時候養生保健是再好不過了。那麼女人夏季吃什麼好呢?接下來將爲大家推薦四款夏季養生食譜,供大家參考。
女人夏季吃什麼好?推薦四款夏季養生食譜
1、排骨枸杞養顏湯
材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
做法:將排骨焯水,洗淨血水放入砂鍋中。加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,再加入鹽,雞精調味即可。
功效:以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳西瓜羹
材料:熟透的西瓜1個,銀耳、冰糖適量。
做法:
1、將西瓜在蒂處開一圓口,取下蓋,挖出西瓜瓤和籽,保持瓜殼完整。
2、將整個瓜殼洗淨,並用開水衝燙瓜殼內壁。
3、再把挖出的瓜瓤、瓜子包於紗布之中擠壓,取其汁水。
4、將沙鍋置火上,加水燒沸後下入冰糖煮化後加入水發銀耳。
5、再將西瓜汁倒入冰糖銀耳中,待燒開後,倒入西瓜殼中,蓋上瓜蓋,置於盤中即成。
功效:滋陰潤肺、清熱解暑、除煩止渴。
3、百合蓮子湯
材料:瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五餞,蜜棗四枚,生薑半片。
做法:蓮子百合大多都採用幹品,將以上各食物藥物洗淨,一齊放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小時,蓮子鬆化,百合出味。
功效:蓮子乃着名滋養藥食物,養神安寧,降血壓。百合能補中益氣,溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉,組成一湯,既滋補中氣,健肺養顏,養神平壓,而且味道相當可口。
4、降火翠玉蔬菜湯
材料:天門冬10克,薏米10克,板藍根8克,西瓜皮、絲瓜各100克,黃豆芽30克,鹽適量。
做法:
1、取西瓜皮白肉切片,取絲瓜翠綠部分切絲,黃豆芽去根。
2、將板藍根、天門冬放入棉布袋與薏米一同放入鍋中,加水,待燒沸後關火濾汁。
3、然後將藥汁和薏米放入鍋中加熱,加入西瓜皮、絲瓜絲和黃豆芽煮沸,調味即可。
功效:清熱降火、清理腸胃。
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