夏季養生食療 推薦5款食療方
本文已影響3.71K人
本文已影響3.71K人
夏季時節氣溫較高,而且雨水也隨之增多,以至於溼熱、暑熱天氣到處瀰漫,而身體也在倍受溼熱之氣的侵擾與煎熬。那麼對於炎夏時節又該如何有效的清暑熱、健脾胃、祛溼氣呢?夏季養生吃什麼食療方好呢?不用擔憂,今天小編爲大家奉上夏季能夠有效清暑祛溼的食療方,讓你在享受美味的同時,也能吃出一身的健康。
夏季養生食療
1.薏米赤豆湯
材料:薏苡仁、赤小豆各30克、紅棗5枚、白糖1匙。
做法:薏苡仁、赤小豆洗淨入鍋,加水2大碗,小火慢煮1小時後,加紅棗、白糖,再煮30分鐘,至豆爛離火,當點心吃。
功效:適合夏季各種人羣飲用,可清熱健脾、利溼輕身。
2.決明子粥
材料:炒決明子10克,粳米50克,冰糖適量。
做法:先將決明子炒至微黃,取出待冷卻後熬汁。然後,用其汁和粳米同煮,煮熟後加入冰糖,即可食用。
功效:該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等症,效果明顯。
3.杞棗雞蛋湯
材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2只。
做法:枸杞子洗淨瀝乾,紅棗洗淨去核,一起放於砂鍋中,加清水適量燒開後,加入雞蛋煮熟,調味即可,分2次食用。
功效:補肝腎,健脾胃,滋陰潤燥,養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、肝硬化患者。
4.蠶豆燉牛肉
材料:鮮蠶豆或水發蠶豆120克,瘦牛肉250克,食鹽少許,味精、香油適量。
做法:牛肉切小塊,先在水鍋內汆一下,撈出淋水,將沙鍋內放入適量的水,待水溫時,牛肉入鍋,燉至六成熟。將蠶豆入鍋,開鍋後改文火,放鹽煨燉至肉、豆熟透,加味精、香油,出鍋即可。
功效:此方具有健脾利溼,補虛強體之功效。
5.蓮子百合煨豬肉
材料:蓮子50克,百合50克,豬肉200克。
做法:將豬肉切成小塊,把蓮子、百合放入鍋內加水,再加入調料,用旺火煮沸後,轉用文火燉1小時即成,食蓮子、百合、豬肉、喝湯。
功效:此方清心利肺,對心力衰竭有療效。
在炎夏時節,除了夏季養生食療之外,其實情志調攝也很重要,要日常保持一個愉快、輕鬆、快樂的心情。要知道精神調攝也是傳統養生中的重要方法和措施,只要人的精神心態能夠保持清靜、樂觀、開朗,就有益於健康與長壽。
推薦三款冬季寶寶咳嗽食療方
山藥養胃好處多 推薦幾款食療方
5部最新日劇陪你過暑假 醫療推理美食劇通通有
盜汗如何食療 推薦治療盜汗的9個食療偏方
男人養生先養腎 推薦6款補腎食療方
中醫食療養生食譜大全(夏季養生必吃十種食物)
夏季失眠睡不着 推薦3款助眠食療
神經衰弱如何食療 推薦5款食物
夏季寶寶腹瀉怎麼辦 10款常用食療方推薦
孕婦怎麼補氣血 推薦5款食療方
肝好身體就健康 推薦5款養肝食療方
蓮藕食療能減肥 推薦3款食療方
天寒地凍 推薦3款養生食療
美容養顏吃什麼 推薦四款食療方
神經衰弱該怎麼治療 推薦5款食療方
推薦兩款散光食療方
秋季怎樣去溼 推薦四款食療方
丹毒如何治療?推薦5款丹毒中醫食療方
春季養肝的食療方有哪些?三款養肝食療方推薦
秋季感冒怎麼辦 推薦7款食療方
專家推薦的5款結腸癌食療方
柚子食療能養生 推薦5種吃法
便祕危害大 推薦5款食療方
營養不良危害大 推薦3款食療方
體寒的食療方法有哪些 推薦5款食物
氣血虛冬季吃什麼養生食療 推薦5大食譜
月經不調危害大 推薦5款食療方
結腸癌吃什麼好 推薦5款食療方
夏季養生吃什麼 推薦6款食物
冬季如何補腎好 推薦4款食療方
高血壓吃什麼好 推薦5款食療偏方
秋季易咳嗽 推薦9款食療方
食療養生湯有哪些 食療養生湯的推薦