美容養顏吃什麼 推薦5款食療方
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美容養顏吃什麼藥膳食療
山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時,撈出瀝乾水分後待用。將新鮮 的山藥去皮,刮洗乾淨後切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開後待用。在鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可,食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
食療效果:補血養顏,消除色斑,適合有老年斑、色斑的女性食用。
龍蓮雞蛋湯
原料:桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。
做法:將雞蛋隔水蒸熟,去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗淨,蓮子肉去心,保存紅棕色蓮子衣,新姜去皮,南棗去核,備用。瓦煲內放入數量適宜清水,燒開後放入以上材料,用中火煲兩鐘頭左右,參加鹽少量,即可食用。
食療效果:寧心心神安定、養血潤膚。
百合紅棗白果羹
原料:百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。
辦法:將牛肉用滾水洗淨,切薄片。銀杏去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗淨,紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內參加數量適宜清水,燒開後放入百合、紅棗、銀杏和新薑片,用中火煲至百合將熟,參加牛肉,接着煲至牛肉熟,加鹽少量即食。
食療效果:補血養陰,滋潤養顏,潤肺益氣,止喘,澀精的效用。
消斑養顏茶
原料:川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,紅棗(去核)15克。
做法:將上述藥材洗淨後置於杯中,加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋,沖泡約20分鐘後即可飲用,可每日飲1劑,在飯後飲用。
食療效果:消斑養顏。
醋泡核桃仁
原料:250剋核桃仁,500克醋。
製法:選一個乾淨的能密封的玻璃瓶,然後取250剋核桃仁與500克醋混合放入杯中,密封10天后就可以吃了。在吃的時候也要注意,不要只吃核桃仁,最好找個生活中用的小勺,每次盛一勺,連醋一起食用,醋泡核桃仁像醋泡花生一樣,也是一道不錯的開胃小菜,它不僅能健胃消食,還能防病保健。
食療效果:健胃、補血、潤肺、養神、潤膚黑髮。
這5款食物也能讓女性美麗永駐
一、雞蛋
有些人認爲多吃雞蛋是會增加人體膽固醇的,但其實每天早上吃一個雞蛋的話,是不會增加身體膽固醇含量的。相反因爲雞蛋內含有豐富的維生素和礦物質,對於身體健康是非常有好處的,其中維生素B族對增加記憶力有非常好的幫助。另外每天吃一個雞蛋可以讓人體減少熱量的攝入,這樣對於減肥也是非常有幫助的。
二、堅果類食物
堅果類的食物含有非常高的纖維、蛋白等有益成分,能很好的幫助心臟抗老化。需要注意的是堅果類的食物含有比較高的脂肪,所以在平常的時候應該要適量的食用才最健康。
三、獼猴桃
獼猴桃被稱爲水果中富含維生素最多的水果,一個獼猴桃含有的維生素C就可以滿足身體全天的需要。另外獼猴桃還含有非常多的維生素A和纖維素,獼猴桃中鉀的含量也是非常多的,所以女性特別適合吃獼猴桃。
四、豆類
多吃豆類對心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。有專家研究發現女性每週吃三次以上的豆類食物,那麼可以起到很好的美白養顏的功效。
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有非常多的胡蘿蔔素,這種物質對於抵抗癌症發生有非常好的效果。另外含有的維生素A、維生素C、維生素K都是非常多的,對於身體健康是非常有幫助的。
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