孕婦可以吃鰈魚嗎
本文已影響5.54K人
本文已影響5.54K人
鰈魚
鰈魚又叫比目魚,棲息在淺海的沙質海底,捕食小魚蝦。它們特別適於在海牀上的底棲生活。由於它們的身體扁平。雙眼同在身體朝上的一側,這一側的顏色與周圍環境配合得很好;它們身體的朝下一側爲白色。比目魚的身體表面有極細密的鱗片。比目魚只有一條背鰭,從頭部幾乎延伸到尾鰭。它們主要生活在溫帶水域,是溫帶海域重要的經濟魚類。潮汕地區常用的,用於包餃子用的“鐵脯”其實就是鰈魚乾,用鰈魚曬乾所制。
鰈魚的營養價值
鰈魚富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分,尤其維生素B6的含量頗豐,而脂肪含量較少。另外,鰈魚還富含大腦所需的DHA,經常食用可增強智力。每100克生鰈魚中,含蛋白質19克、脂肪1.2克,能提供385.1千焦的熱量。
鰈魚的功效與作用
鰈魚具有祛風溼、活血通絡等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收,有助降低血中膽固醇,增強體質。
孕婦可以吃鰈魚嗎?
可以吃。
鰈魚中的鈣、磷、維生素D等元素可以防止孕婦缺鈣,緩解孕吐反應,促進胎兒的骨骼發育。鰈魚中的卵磷脂則可以減緩衰老,改善準媽媽的膚質。鰈魚中豐富的不飽和脂肪酸還可以降低人體膽固醇,預防孕期膽固醇過高。鰈魚中的DHA豐富,可以促進胎兒的智力發育。但是孕婦食用鰈魚這類海產品的時候要注意,海魚越大,存活時間越長,那麼體內富集的重金屬元素就會越多。所以,準媽媽切忌過量食用。
產婦可以吃鰈魚嗎?
可以吃。
鰈魚中的鈣磷、維生素D等元素可以防止媽媽缺鈣。而卵磷脂可以減緩衰老,淡化妊娠斑紋,改善產後膚質。如果媽媽是母乳餵養的,那麼鰈魚中的DHA,還可以促進寶寶的智力發育。但是鰈魚可能富集了一些重金屬元素,建議少量食用。
孕婦可以吃知母嗎
孕婦可以吃羌活嗎
孕婦能不能吃魚籽,孕婦吃魚籽可以嗎
孕婦可以化妝嗎 孕婦化妝原則孕婦化妝注意事項
孕婦可以吃涼皮嗎
孕婦可以吃蓮蓬嗎
孕婦可以吃萹蓄嗎
孕婦可以吃射干嗎
孕婦可以吃荊芥嗎
孕婦可以吃防己嗎
孕婦可以吃桃仁嗎
孕婦可以吃孕婦清火丸嗎
孕婦可以吃附子嗎
孕婦可以吃海蟹嗎
吃魚可以降低早產風險 孕婦可以吃什麼魚
孕婦可以用魚石脂軟膏嗎
產婦可以吃桂魚嗎 產婦吃桂魚好處多
孕婦能吃鯽魚嗎?6種魚孕婦可多吃
孕婦可以吃油桃嗎
鰣魚孕婦能吃嗎?孕婦可以吃鰣魚嗎
孕婦可以吃香附嗎
孕婦可以吃魚膠嗎 怎麼吃魚膠效果好
孕婦可以吃鍋貼嗎
孕婦可以吃甲魚嗎
孕婦可以吃酸菜魚嗎 最好不要多吃
孕婦可以吃連翹嗎
孕婦可以吃沙蔘嗎
孕婦可以吃魚膠嗎 孕婦可以吃魚膠
孕婦可以吃木通嗎
孕婦可以吃黃連嗎
西梅孕婦可以吃嗎
孕婦可以吃肉鬆嗎
孕婦可以吃防風嗎