6種食物養出好腎
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
腎臟一旦出了問題,容易導致排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎臟好,合理飲食很重要。近日,《印度時報》最新載文,推薦有益腎臟的6種食物。
紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
雞蛋白。保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
西蘭花。除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
捲心菜。捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
魚肉。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸,有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。
99營養師溫馨提醒腎臟是我們代謝排毒的重要器官,日常要多喝水才能保證腎臟的功能正常,少喝各種飲料、咖啡和酒類。
喝豆漿補腎 能保護腎臟的6種食物
秋季養肺食物有6種
養腎的食物 養腎的食物有哪些
男性爲何會腎虛 可吃6種食物補腎
春季養生小常識 推薦6種補腎養腎食物
男人想補腎 6種食物不可少
夏季減肥食物推薦 6種食物吃出好身材
6款補腎養生食譜 搞定各種腎虛
這6種食物最傷腎 你知道幾種
只適合冬季補腎的6種食物
腎癌可以預防嗎?6種食物預防腎癌
可以預防腎癌的6種食物
冬天養腎的6個動作和食物
臉色暗黃怎麼改善?4種食療養出好氣色
男性想補腎就吃這6種食物
女人腎虛或帶來6種疾病 腎虛吃什麼食物好
4種補腎食物讓女性吃出好氣色
腎虛怎麼辦 多吃6種食物
保護腎臟健康的6種食物
養腎要警惕五種傷腎食物
吃什麼補腎快 6種食物助女人補腎
八種食物補腎又養生
如何養胃好 日常多吃這6種食物
四種食物會傷女人腎 女人養腎吃什麼好
6種食物腎病患者要忌口
女人腎不好黑眼圈難消 推薦5種養腎食物
腎臟不好應多吃這6種食物
女性養腎吃什麼好 推薦十種食物
補腎首選六種黑色食物 教你吃出好腎
中醫秋季養腎法 推薦六種養腎食物
深海魚 男人補腎的6種食物
冬季補腎壯陽就吃6種食物
補腎食物6種黑色補腎食物(圖)