孕婦吃什麼菜開胃 推薦3款美食
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西紅柿炒豆腐
西紅柿味道酸酸甜甜,含有不少的維生素C,而豆腐中又含有不少的蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質以及其他的微量元素等,這道菜餚真可謂是製作簡單,用料簡單,是道美味營養的佳餚,準媽媽們都可以試一試,相信你們一定會愛上它的。
做法:西紅柿先用開水燙一下,然後將其洗淨去皮之後,再將西紅柿切成厚片備用。接着就是準備豆腐,準媽媽們可以將豆腐切成三釐米左右的長方塊,然後在鍋中放油,待油熱了之後,把切好的西紅柿和豆腐一起倒入鍋內,再根據自己的口味加上醬油、白糖、鹽巴、味精等一起翻滾幾下,等豆腐熟透了就能起鍋裝盤了。
酸菜花鯽魚湯
花鯽魚所含有的豐富的蛋白質、鈣質、鐵質、磷等元素,對於準媽媽們來說都是非常有營養的。而酸菜正是去除腥味,開胃的佳品。所以,準媽媽們如果能夠在吃飯前喝一碗這樣的湯,肯定能夠食慾大增的喲!
做法:首先,需要將花鯽魚的內臟清除乾淨,然後洗乾淨之後用油煎一下,然後加入清水,直至花鯽魚被煮開。這時候,準媽媽們就可以依據自己的口味來進行調味料的添加了,主要有酸菜、蔥花、生薑等。加完之後,這道菜餚還需要用武火煮三到五分鐘,再用小火煮十五分鐘到二十分鐘,等湯汁變成乳白色,就能出鍋啦!
酸黃瓜
黃瓜中的營養對於準媽媽們來說是非常有益的,而糖醋就更是極具開胃效果的調味品啦!所以,準媽媽們完全可以在閒暇時間製作美味的酸黃瓜,既簡單美味兼具營養,又能開胃、解饞,真是一吃多得呢!準媽媽們在閒暇之餘不如來自制酸黃瓜。
做法:首先,準媽媽們要將黃瓜洗乾淨,然後切成細條,再用鹽巴醃製十五分鐘後,加入少許的醋、糖一起攪拌均勻,然後再將碗口用保鮮膜封住放入冰箱,等待三十分鐘就能食用啦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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