孕婦可以吃海苔嗎
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
海苔
海苔:紫菜烤熟之後質地脆嫩,入口即化,特別是經過調味處理之後,添加了油脂、鹽和其他調料,就搖身變成了特別美味的“海苔”了。
海苔作爲一種零食,在生產工藝上通常是分爲三種,鹽燒、醬燒、炸海苔。三種工藝都是在以海苔爲原料進行的深加工。鹽燒海苔傳於韓國,其原材料爲韓國紫菜,特點是鬆脆、薄、較鹹,油性大,保質期短;國內的通常是醬燒工藝,國內以美好時光、波力、雅瑪珂海苔爲代表,這種海苔的口感清香,入口即化,選用最高檔的條斑紫菜爲原料、工藝成熟;炸海苔工藝傳於泰國,選用後期品質低的海苔爲原料,代表爲小老闆。
海苔的營養價值
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,還有不少維生素A和維生素E,以及少量的維生素C。海苔中含有15%左右的礦物質,其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等,其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡,有利於兒童的生長髮育,對老年人延緩衰老也有幫助。
幹海苔的特點是高碳水化合物、高蛋白質、高維生素C、高鈣、高鈉以及高鉀,但熱量不低,減肥時可少量食用。
不過幹海苔的鹽分和味精含量很高,不宜長期連續食用,一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人羣,不要常吃,吃完後要及時喝水。
海苔的功效與作用
1、海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%,有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
2、海苔中含有維生素A和維生素E,以及少量的維生素C,能增強記憶。
3、海苔中礦物質,有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等,促進骨骼,牙齒的生長。可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。
4、海苔熱量很低,纖維含量卻很高,是可以放心食用的美味小食。
5、紫菜味甘鹹,性寒,能清熱、化痰、延緩衰老,保持皮膚的潤滑健康。能有效預防神經老化,調節機體的新陳代謝。
6、海苔能預防和治療消化性潰瘍。
7、海苔中含豐富的鈣、鐵元素,是治療婦女兒童貧血的優良食物。
8、海苔由於含有一定量的甘露醇,所以它是一種很強的利尿劑,可作爲治療水腫的輔助食品。
9、所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能,可促進淋巴細胞轉化,提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量;
10、海苔中所含的藻朊酸,還有助於清除人體內帶毒性的金屬。
孕婦可以吃海苔嗎?
可以吃。
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。
它含有15%左右的礦物質,各種微量元素與大量的礦物質,有助於維持人體內的酸鹼平衡,而且熱量很低,纖維含量很高,對孕媽咪來說是不錯的零食。
但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的,尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準孕媽咪,更應該嚴格限制鈉鹽的攝取。
產婦可以吃海苔嗎?
可以吃。
選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的。
孕婦可以吃核桃嗎
孕婦可以吃豆腐嗎
孕婦可以吃芝麻嗎
孕婦可以吃荊芥嗎
孕婦可以吃肉鬆嗎
孕婦可以吃蓮子嗎
孕婦可以吃附子嗎
孕婦可以吃紅糖嗎
孕婦可以吃萹蓄嗎
孕婦可以吃木通嗎
孕婦可以吃蓮蓬嗎
孕婦可以吃鯽魚嗎
孕婦可以吃玉竹嗎
孕婦可以吃黃連嗎
孕婦可以吃海苔嗎?孕婦吃海苔有什麼好處和壞處
孕婦可以吃防風嗎
孕婦可以吃香附嗎
孕婦可以吃油桃嗎
孕婦可以吃射干嗎
孕婦可以吃沙蔘嗎
孕婦可以吃桃仁嗎
孕婦可以吃防己嗎
孕婦可以吃涼皮嗎
孕婦可以吃鍋貼嗎
孕婦可以吃生地嗎
孕婦可以吃蠔油嗎
孕婦血糖高可以吃蒜薹嗎 孕婦血糖高可不可以吃蒜薹
孕婦可以吃羌活嗎
孕婦能不能吃海蜇,孕婦可以吃海蜇嗎
孕婦可以吃連翹嗎
孕婦可以吃知母嗎
孕婦可以化妝嗎 孕婦化妝原則孕婦化妝注意事項
哺乳期可以吃海苔嗎 吃海苔會胖嗎