春困秋乏夏打盹 三類食物解秋乏
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秋乏,可以說是對盛夏帶給人體超常消耗的一種保護性反應,有利於機體得以恢復。但是在這種狀態下,人的應變能力可能下降,當駕車出行、尤其是在高速公路上行駛時,由於道路條件好,公路景觀單調,很容易出現昏沉沉的倦怠感,其危險程度不言而喻。以下是三種解秋乏的食物。
①富含維生素的食物。作爲輔酶,維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物儘快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富,比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能幫助克服疲倦。
②鹼性食物。秋乏與體液偏酸有關。多吃鹼性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質,使人消除疲勞。鹼性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
③富含咖啡因的食物。咖啡因能增強呼吸的頻率和深度,促使腎上腺素的分泌,興奮神經系統,使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。
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