夏天容易打盹怎麼辦 4個方法解決夏乏
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4個方法解決夏乏
1、指尖輕敲,趕走疲倦
頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分爲左右兩區,仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
2、拳頭按壓,釋放疲憊
拳頭握緊,放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,能釋放疲憊感。
3、用粗鹽泡腳,恢復精神
回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
4、嗅聞精油,神清氣爽
當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或有冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
感官刺激也能解決打盹
嗅覺刺激
可以在辦公室放置清涼油、藿香水等,疲勞時就拿出來聞一聞,促使神經減輕“睏乏之感”。此處不建議噴香水提神,特別是味道過於濃郁的香水。因爲夏天辦公場所一般都會開空調,密閉環境下空氣不流通,香水味道經久不散,還是直接聞一聞清涼油效果更佳。
視覺刺激
工作環境應儘量保持明亮整潔,有研究表明,辦公桌東西亂糟糟的人,大多工作效率比較低下、工作態度不夠積極。可以嘗試在桌面上放置一個小盆栽,累了、困了,看看綠色植物或鮮花,有很好的提神醒腦作用。或者趁着倒水、上廁所的時間試試遠望,看看不同的風景。
味覺刺激
適當飲用一些綠茶,有助於提神醒腦。因爲綠茶中的咖啡鹼有助於促使人體中樞神經興奮,起到提神益思的效果。
聽覺刺激
疲勞易打盹,聽音樂是一個不錯的解決辦法。嘗試聽一些輕鬆、愉快或抒情的流行音樂,可以令人神經興奮,很快就能消除疲勞。
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