女性來月經期間可以喝牛奶嗎
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
牛奶的營養:
牛奶是攝取鈣質的來源之一,鈣質不僅能強化骨骼,幫助兒童發育,而且還有抑制躁鬱等緩解更年期症狀以及合成膠原蛋白的功效。
喝上一杯牛奶,不但能爲身體補充充足的鈣質,還能同時攝取到鉀質和維生素。
鉀質能抑制血壓上升,而維生素則因爲具有促進脂肪與糖分代謝的功效,因此能讓身體排出更多的毒素,非常 有助於皮膚的保養。
因爲牛奶中含有上述的各種營養成分,因此被認爲是具有高營養價值的食物,而受到大衆的喜愛,不過牛奶不宜多喝,每天喝一至兩杯即可。
由於女性在月經來潮時,身體會流失一部分血液,血液的主要成分中有鉀和鈣等主要成分,因此,應補充蛋白質,礦物質等營養物質及用一些補血藥,在此期間,既可美容養顏又有補血活血作用的牛奶是不可缺少的了。
推薦菜品:牛奶魚片花生糊
做法:1、花生醬適量,鮮奶300毫升,鹹魚片少許,白砂糖適量。
2、將花生醬,鹹魚片放在小鍋裏,倒上鮮奶攪拌均勻,以小火燒開,攪拌成濃稠狀,即可起鍋。
推薦飲品:牛奶粥
做法:1、將火腿以及胡蘿蔔,青椒,玉米等色彩鮮豔的蔬菜切碎。
2、將牛奶,高湯,切碎的蔬菜,火腿等一起放在鍋子裏,並且加溫到不至於沸騰的程度。
3、放上米飯並把它攪拌起來,最後加點鹽和胡椒粉調味即可食用。
小貼士:牛奶不宜高溫溫煮
有不少人認爲牛奶煮沸了喝口味更好,而專家表示:通常消毒牛奶的溫度要求並不高,70攝氏度的高溫煮三分鐘,60攝氏度的溫度煮6分鐘即可。如果煮到100攝氏度,牛奶中的乳糖就會焦化,而焦糖可誘發癌症,而且煮沸後牛奶中的鈣質會出現沉澱現象,會降低牛奶的營養價值。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
經期可以喝酸奶嗎 經期喝酸奶注意事項
女性月經期可以吃燕窩嗎
餵奶期間來月經正常嗎
胃炎可以喝牛奶嗎
女性月經期間可以喝茶嗎?女性月經期間可以喝什麼茶?
餵奶期間來月經
來月經可以喝菊花茶嗎 經期可多喝5種茶
女性月經期間可以同房嗎 需要注意衛生
紅酒木瓜湯月經期間可以喝的嗎
女性經期可以喝菊花茶嗎?
喝牛奶可以豐胸嗎(16歲喝牛奶可以豐胸嗎)
月經期間可以洗頭嗎 月經期可以每天洗澡嗎
女性月經期間能喝減肥茶嗎
經期內可以同房嗎 月經期間可以同房嗎
經期可以喝紅茶嗎 來月經喝紅茶壞處多
月經來了能喝酸奶嗎 女性月經期間可以喝酸奶嗎
月經期間可以染髮嗎
女性月經期間可以吃湯圓麼
來月經可以喝紅酒嗎?女性喝紅酒的7大好處
拉肚子牛奶可以喝嗎
月經期間可以艾灸嗎
月經期間能喝酸奶嗎 喝酸奶的注意事項
餵奶期間來月經 不是沒可能
女性喝牛奶預防經期綜合症
減肥可以喝牛奶嗎 減肥喝牛奶有講究嗎
月經期間可以運動嗎
經期飲食 女性經期可以喝茶嗎
月經期間可以喝紅豆湯嗎
女性在經期時可以喝玫瑰花茶嗎
感冒了可以喝牛奶嗎
女性經期可以喝豆漿嗎
過期的牛奶可以喝嗎 別貪小便宜
女性經期可以喝紅茶嗎