秋季便祕推薦養生果蔬
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秋天氣候乾燥,加之飲水量不足,很多人都會有便祕的情況,這裏推薦幾種緩解秋季便祕的果蔬。
■ 護肝排毒
胡蘿蔔:含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。
無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒、清熱潤腸、助消化,特別是一些毒物質有一定抵禦作用。
■ 助腎排毒
黃瓜:利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
櫻桃:很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
■ 潤腸排毒
魔芋:又名“鬼芋”,中醫稱爲“蛇六穀”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁廢物。
黑木耳:含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可有效清除體內污染物質。
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