秋季如何養肺四大祕訣推薦

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傳統醫學認爲，燥主秋令，且燥邪易傷肺。如肺氣太強，容易口乾舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。下面小編就爲你介紹秋季四大養肺祕訣，希望能幫助到你。

秋季如何養肺

1、多喝水

秋季氣候乾燥，使人體損失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季節多喝水500毫以保持體內津液充足，肺臟和呼吸道的正常溼潤度。

雖然已經立秋，但天氣還是比較炎熱，人體出汗較多。所以，除喝水外，也要多吃新鮮的蔬菜水果，不僅能起到補充水分的作用，還能補充人體所需的營養素和汗液中流失的鉀元素。

2、食物最潤肺

從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部有益。所以，秋季養肺可以多吃白色的食物。如銀耳，中醫認爲銀耳性溫潤，性平，味甘，有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效；百合含有生物素、秋水鹼等多種生物鹼，對人的情緒有很好的安定作用，對神經衰弱、失眠多夢、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效；雪梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季常有呼吸系統疾病，所以特別適合吃雪梨。