秋季如何潤肺 按摩3個穴位能養肺
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秋季如何潤肺
少商穴
粗通音律的朋友應該至少古代的五聲音階:“宮、商、角、徵、羽”。而五音中商對應的正好也是秋天,少商則是肺經的最後一個穴位,它位於我們大拇指的指甲角(遠離食指的那個側面)。
少商是治療咳嗽的要穴,可以幫助我們清熱瀉火,我們可以用自己的指甲點按,因爲少商穴所處的位置面積較小,如果覺得不能有效按摩的時候可以找一根棉花棒進行輔助!
列缺穴
列缺在古代是指閃電,唐代大詩人李白的《夢遊天姥吟留別》中一句:”列缺霹靂,丘巒崩摧。洞天石扉,訇然中開。青冥浩蕩不見底,日月照耀金銀臺。“ 說的列缺就是指閃電的自然現象。閃電給人一分爲二,中間有一道縫隙的印象,而恰好列缺穴的位置就在我們手臂兩條肌腱之間,而列缺穴有位肺經的絡穴,而從此處開始走入大腸,正好也是一分爲二,貫穿兩條經絡,故此得名。
列缺穴有通上徹下的作用,通過穴位的刺激可以使人更加清醒,讓人有衝出霧霾,重見晴朗之感, 列缺穴還是戒菸穴,而吸菸對肺部的危害,相比大家都非常的清楚,所以想要戒菸或者調理肺部的朋友不妨按一按哦!
天容穴
天容穴可以配合列缺治療頸項強痛,配合少商穴治療咽喉腫痛。它位於下頜角和我們轉動脖子有一條肌肉(胸鎖乳突肌)的中點上。
我們可以用兩手的大拇指的指腹輕輕的按壓或做環狀運動,並配合緩慢的吞嚥運動,天容穴有很好的潤肺效果,對我們的嗓子具有保護的作用,所以它可以說是“清咽潤喉的護嗓穴。
秋季潤肺吃什麼好
山藥
山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物,還富含鉀、鎂等礦物質元素,具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效,還能改善冠狀動脈及微輪迴血流,可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥,易傷肺津,招致陰虛,出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳等病症,此時進補山藥最爲適合,因山藥是安然平靜之品,爲滋陰養肺之上品。
百合
百合有乾鮮兩種,乾的一般是做粥做湯,有淡淡的苦味顏色不是很白的是極品。鮮百合則一般是炒菜或涼拌吃。新鮮百合不易存放,泥比較多難清洗,不過比干的有一種甜味道。
需要注意的是:鮮百合最裏邊的芯需要去掉,不然會非常苦的。百合潤肺止咳,屬於藥食兩用的食材。
杏仁
杏仁分爲兩種,我們平時吃的一般都是甜杏仁。苦杏仁止咳效果更好,不過因爲有毒不能多吃,所以平時我們一般都是用甜杏仁的,苦杏仁一般都是藥房有售,處理得當也是可以的,中藥裏的杏仁都是苦的。
馬蹄
荸薺也叫馬蹄,可以生吃的,長得像栗子,不過是脆脆的很好吃。熬湯也很好喝,反正怎麼做都不會改變脆的口感。
銀耳
銀耳滋陰潤燥,也是養肺頭等食材,可以做湯,涼拌,炒制。銀耳有和燕窩一樣的功效,比燕窩更容易吸收。挑選銀耳應注意不要太白,有點微黃是最好的,避免買到硫磺熏製的。
秋季如何養肺潤肺呢?閱讀完本文的你肯定有了自己的答案,秋季不僅要多吃潤肺食物,也可以常常按摩文中提到的穴位,這樣養肺事半功倍。
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