怎麼吃水果才健康

很多人都是喜歡吃水果的，但是我們很多人可能都是和我們一樣的，就是我們在吃水果的其實是不知道水果的屬性的，其實我們吃很多的水果都是有屬性的，只有我們根據水果的屬性吃的水果纔是最健康的。

寒性水果：西瓜飯前不吃 香蕉半根就好

常見的寒涼性水果，有瓜果類、香蕉、奇異果、火龍果等。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療熱證（怕熱、口乾、便祕、青春痘）。

比如西瓜，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份爲限。香蕉和奇異果可以增加血清素，能夠緩和情緒、安定神經。不過香蕉熱量較高，半根香蕉就等於一份水果的量，需注意總熱量。

注意：寒性體質、容易拉肚子的人，不該吃太多西瓜，易造成腹瀉。太晚吃西瓜，則會尿頻、不利睡眠。另外，西瓜果肉與果皮間白色的部分，利尿效果更強，應該避免食用。

溫熱水果：龍眼只吃10粒 荔枝一次5顆

常見的溫熱性水果，有荔枝、龍眼、榴蓮等。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，可用來治療寒證（怕冷、腹瀉、面蒼白）。

荔枝味甘而酸，性溫，不過糖分高、不易消化，一次應以5顆爲限。而寒性體質的人可以適當多吃點荔枝。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。

注意：荔枝、龍眼可以補血，但熱性體質的人要少吃，否則容易上火，導致難以入睡、暴躁易怒。

上面我們從溫寒兩種水果給大家介紹了一些，通過這些介紹我們就能更好的保證我們的健康了，不知道你學會這些方法沒有呢？