吃什麼水果有助於健康
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
日常生活中黑色的水果我們見到的也不是特別多,其實黑色的水果對比淺顏色的水果富含豐富的維生素等一些礦物質,下面小編給大家介紹四種最有利於我們健康的黑色水果:
四種黑色水果,吃出靚麗健康
桑葚
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月經期要少吃,以防寒氣過大,引起腹痛。
中國醫學認爲桑葚味甘酸,性微寒,具有補血滋陰,生津止渴,潤腸燥等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩,耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝痠軟,鬚髮早白,消渴口乾,大便乾結等症。
烏梅
烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物,因爲它含有大量的有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場,只能見到黑加侖 加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、 水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
發燒吃什麼水果好 7種水果有助退燒
關於水果減肥有哪些健康原則
水果的健康吃法 關於水果的健康吃法
健身怎麼吃水果 健身吃什麼水果好
吃什麼有利於眼睛健康呢
養胃的水果 三類水果助你腸胃健康
水果健康的吃法
催熟水果吃了對健康有害麼
健康貼士:吃米飯能有助於睡眠
關於吃藥有什麼健康原則
飯後吃什麼水果有助於消化 推薦下面四種
天氣冷了水果怎麼吃健康?
怎麼健康吃水果方法
怎麼吃水果會更健康
水果怎麼吃健康 吃水果的最佳時間
晚餐吃什麼水果會瘦 7種水果有助消化
女性夏天坐月子 吃什麼水果有利健康
嬰兒怎麼吃水果更健康
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
按體質吃水果最養生 水果怎麼吃最健康
吃什麼水果有助於睡眠
腋臭者常吃蔬菜有助於健康嗎
多吃水果有助於保護心血管
怎麼吃水果健康瘦身
啤酒有害健康嗎 啤酒有助於減肥嗎
夏至養生吃什麼 8種果蔬助健康
怎麼吃水果更營養健康
老人怎麼吃水果更健康
水果什麼時候吃最好 水果的黃金吃法更健康
關於漱口水有什麼健康隱患
水果要怎麼吃才健康?
孕婦怎麼吃水果更健康
反季水果有什麼健康影響