孕婦吃什麼dha好
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孕婦吃什麼DHA好之DHA分析
DHA學名二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是人的大腦營養必不可少的一種高度不飽和脂肪酸，它不僅能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、減輕動脈粥樣硬化和預防冠心病的發生，而且對腦神經傳導和突觸的生長髮育極爲有利。DHA還是大腦和視網膜的重要構成成分。
孕婦吃什麼DHA好之DHA的作用
孕婦在懷孕期間，吃DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後，如果人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體供給胎兒更多的DHA 。
DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裏的神經細胞成熟度提高。
孕婦吃什麼DHA好
一定選擇大品牌廠家出的DHA，國家監控的嚴，品質也有保障。同時食物爲輔。DHA主要存在海洋魚體內，孕婦應多吃一些含 DHA 的海魚，可以吃些核桃油，它裏面含有大量的不飽和脂肪酸，在人體內可以衍生爲DHA。在最後3個孕月，還應多吃含 a- 亞麻酸多的食物（如硬果類）。
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