孕婦吃什麼對寶寶好
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
孕婦早期吃什麼好呢?
這個期間孕婦多有“早期孕吐反應”,對營養素的需要量基本同懷孕前。此期間首先應考慮提高食慾,選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物,如新鮮蔬菜(莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(棗、柑橘、橙子、草莓等)以調節消化功能的改變。
選食富含B族維生素的食物如動物內臟(雞肝、豬肝、牛肝等)、硬果類(黃豆、綠豆、豆製品、花生、核桃、腰果等)來緩解嘔吐,同時設法攝取一定量的穀類食物(全麥麪粉,大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等)以防體重下降。
另外大家可選擇質量品牌較好的孕婦奶粉,全面補充營養。牛初乳富含豐富的營養成分,大家也可以服用哦!
孕婦中期吃什麼好呢?
此期間孕吐已消失,食慾較好,胎兒生長髮育快,孕婦體形也開始有所變化,此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素。如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏,可影響胎兒腦組織的發育。
此期間胎兒需要大量鈣,對鐵的需要也顯著增高,應強調選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。爲補充維生素,應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。
孕婦晚期吃什麼好呢?
此期間胎兒繼續發育成熟,胎兒迅速成長,如果孕婦活動明顯減少,熱能的供應量可視情況適當減少或保持懷孕中期的水平,蛋白質的供給要適當增加。爲滿足後期胎兒發育對多種無機鹽,維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要,應做到膳食多樣化,擴大營養素的來源,保證營養的供給。
懷孕晚期對鋅的需求量增加,所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、等;豆類食品中的黃豆,綠豆、蠶豆等;硬殼果類是的花生、核桃、栗子等,均可選擇入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅量爲100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫。
聰明寶寶從胎兒抓起 孕婦吃什麼寶寶聰明
孕婦孕前吃什麼易生男寶寶
孕婦吃什麼對寶寶視力好 四種營養素不可少
孕婦吃什麼對寶寶智力好 有利於胎兒智力提高的食物
孕婦能吃苦瓜嗎 苦瓜對寶寶的好處與禁忌
孕婦吃什麼寶寶會聰明
孕婦吃太好寶寶易得腳氣病
孕婦吃什麼對寶寶智力好:孕期吃這些食物生個聰明寶寶
孕婦吃什麼寶寶漂亮
孕期吃什麼寶寶皮膚好
孕婦冬季用什麼護膚品 孕婦冬季用什麼面膜好孕婦冬天用什麼脣膏孕婦冬天用什麼洗面奶孕婦冬季護膚注意事項
孕婦做哪些運動對寶寶好
孕婦吃什麼對寶寶大腦發育好
8種食物孕婦應該多吃 對寶寶健康有好處
孕婦吃什麼寶寶腿長個子高
孕婦晚睡對寶寶有影響嗎 孕婦生活中應注意什麼
孕婦吃什麼提高寶寶智力
寶寶吃什麼對眼睛好
孕婦吃什麼水果寶寶更聰明
孕婦吃什麼寶寶會長的漂亮
孕婦吃這4種食物對寶寶智力好
孕婦低血壓對寶寶有什麼影響
女人懷孕吃什麼東西對寶寶好
孕婦吃什麼寶寶腿長
孕婦吃什麼對寶寶好 孕婦吃哪些食物對寶寶好
孕婦吃什麼寶寶眼睛大
孕媽媽吃什麼寶寶皮膚好
孕婦吃什麼可以讓寶寶變白
孕婦吃什麼會損害寶寶腦部發育
孕媽媽吃什麼對寶寶好 3種食物推薦
日常寶寶吃什麼對眼睛好
孕婦吃什麼對寶寶大腦發育好?孕婦吃什麼對寶寶智力好?
孕婦吃什麼寶寶會漂亮