夏日吃蔬果補水更有效
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夏季炎熱,四周都非常的幹,火氣什麼的都被蒸發起來,那麼如何解決夏季皮膚乾燥的問題呢,現在就一起了解下吧,看看有什麼好方法。
據英國《每日郵報》7月18日報道,一項新研究發現,在夏季炎熱的幾個月裏,一些水果和蔬菜可提供給身體比水更有效的水,使之成爲令人心神爽快的零食選擇。水量豐富的水果和蔬菜就像合在一起的食物和飲料,提供因鍛鍊而丟失的礦物鹽、天然糖類、氨基酸和維生素。
英國阿伯丁大學醫學院進行的這項研究發現,這種水合物比水甚至運動飲料有效。同時,那不勒斯大學的研究發現,水果如西瓜、木瓜能進一步幫助提高水化。位於列表頂部的是西瓜,含92%的水,8%的糖及鈣、鎂、鉀、鈉等。西瓜還富含維C及β-胡蘿蔔素和番茄紅素,可保護身體免受紫外線的傷害。由於96%的水含量和礦物質平衡,黃瓜的補水效果也很好。
高溫天氣,不能等渴了再喝水,要隨時補充水分。最好喝溫熱茶水或鹽開水,能使汗腺舒張排汗,散發體內熱量,有助消暑。早餐要吃熱食,水果在上午9點—10點吃最好。
西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆,都是能預防中暑的新鮮蔬菜和水果。
大家應該特別注意,多瞭解以上的水果對皮膚乾燥問題的解決方法,從而更好的適應生活中的小問題,以上專家的介紹實數根據。
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