女人多吃榴蓮的好處
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
榴蓮爲木棉科熱帶植物常綠喬木榴蓮的果實。中醫認爲,其性熱,味甘。有活血散寒、滋脾補氣、補腎壯陽之功效。其外表像一根狼牙棒,有臭氣,但果肉清香。她是女人的“保健醫生”。
一、營養成分
熱量 147千卡、蛋白質 2.6克、脂肪 3.3克、碳水化合物 28.3克、膳食纖維 1.7克、維生素B6 0.14毫克、葉酸116.9微克、 維生素A 3微克、胡蘿蔔素 20微克、硫胺素 0.2毫克、核黃素 0.13毫克、尼克酸 1.19毫克、維生素C2.8毫克、維生素E 4.56毫克、鈣 4毫克、磷 38毫克、鉀 261毫克、鈉 2.9毫克、鎂 27毫克、鐵 0.3毫克、鋅 0.16毫克、銅 0.12毫克、錳 0.22毫克、碘 5.6微克、硒 3.26微克。
二、養生功效
1、滋補身體
根據現代科學和營養學的研究發現,榴蓮的營養價值極高,經常食用可以強身健體,滋脾補氣,補腎壯陽,是一種極具有滋補功效的水果。在泰國,榴蓮常被用來當做病人和產後婦女補養身體的補品。
2、活血散寒
榴蓮性熱,因此可以活血散寒,緩解女性經期疼痛症狀,尤其適合受痛經困擾的女性食用。同時,它還能改善腹部寒涼,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝,一直是民間傳統的食療驗方,用來治療各種體寒病症。#p#副標題#e#
三、養生保健食譜
(1)榴蓮燉雞
榴蓮50克,雞1只,薑片10克,核桃仁、紅棗各50克。先將雞清理乾淨並去皮,放入沸水中,稍煮,斬大塊;核桃仁用水浸泡,去油味;紅棗洗淨去核;榴蓮去嫩皮,留下大塊的外皮。取果肉,把外皮切小。把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內滾開水中,加入薑片,用大火燒開後,改用文火煲3小時,加入精鹽、少量味精調味即可。此湯具補血益氣、滋潤養陰等功效,適合不同體質的人飲用,秋冬吃最適宜。
(2)榴蓮芯煲鯽魚湯
榴蓮芯5~6個(約400克),鯽魚2條(約400克),生薑3片。將榴蓮芯洗淨;鯽魚宰殺後清理乾淨,慢火煎至兩邊微黃。然後一起與生薑放進瓦煲內,加入清水適量,用大火煲沸後改爲文火煲至2小時,調入適量的食鹽和少許生油即可。此湯清潤而不滋膩,具有健脾利溼,和中開胃,活血通絡,溫中下氣的功效。
榴蓮能緩解痛經
榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。
專家介紹說,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
專家提醒:榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。
健康提醒
榴蓮不可一次吃得過多,否則會導致身體熾熱,其豐富的營養元素還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。
榴蓮含糖量較高,糖尿病患者食後容易導致血糖升高,加重病情。
榴蓮性熱而滯,所以熱性體質的人或患喉痛咳嗽、感冒、氣管敏感及糖尿病的患者,都不適合多吃榴蓮,否則肯定會使病情惡化。
榴蓮也不宜與酒同食,兩種食物性質相剋,食後會對身體造成損傷。
夏天榴蓮多 盤點吃榴蓮七大禁忌
吃榴蓮的好處功效與作用:水果之王榴蓮營養價值
榴蓮的營養功效 榴蓮怎麼吃
榴蓮的好處 吃榴蓮的好處
男性吃榴蓮有什麼好處 平時吃完榴蓮後不能吃什麼
女人吃石榴的好處 石榴的營養價值
吃榴蓮的壞處有哪些
女人吃榴蓮有什麼好處 緩解情緒促進睡眠
榴蓮釋迦和鳳梨釋迦哪個好吃
蓮藕的功效 女人吃蓮藕的好處
女人吃榴蓮的十大好處 女人吃榴蓮的功效
榴蓮怎麼吃好?榴蓮的做法大全
你會挑蓮藕嗎 女性吃蓮藕好處多
90後買走全國近半數榴蓮 吃榴蓮有哪些好處
孕婦不宜多吃榴蓮
石榴的營養你清楚嗎 吃石榴對人體好處多
女人吃蓮霧的好處 蓮霧的營養價值
榴蓮的好處與壞處是什麼
肝硬化能吃榴蓮嗎有哪些好處
榴蓮批發價1斤低至20元 吃榴蓮有什麼好處與功效
會吃榴蓮的人一定要懂的知識 不會吃榴蓮的人也要看!
榴蓮籽能生吃嗎 榴蓮籽可以生吃吃了對身體有好處
榴蓮批發價1斤低至20元 女性吃榴蓮好嗎
女人吃榴蓮的十大好處 營養豐富增強免疫力
吃榴蓮的最高境界 榴蓮怎麼吃最好
老人可以吃榴蓮嗎 榴蓮的營養價值
吃榴蓮對**有好處嗎 每個月吃一次榴蓮的女人會胖嗎
減肥可以吃榴蓮嗎 榴蓮的功效
女人吃石榴的好處和壞處
榴蓮能防癌抗癌 臭味榴蓮的7大好處
美女帶榴蓮趕火車被拒 榴蓮吃多易上火腹瀉
女性多吃蓮藕有什麼好處
女人吃蓮藕的好處 蓮藕的營養價值