產後能不能吃月餅
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坐月子可以吃月餅嗎?從營養角度來說,傳統月餅是屬於比較油膩與高糖量,如果過多的吃,會引起“熱氣”現象,新媽媽們吃月餅,要注意下了。但是蓮蓉月餅,反而會比較適合產後的媽媽,因爲蓮子是蓮蓉月餅的蓮蓉餡主要原料,蓮子也有分紅白蓮子,從營養角度來看,營養成分相差無幾,都含有人體所需的蛋白質,碳水化合物與鈣、磷與鐵以及多種維生素等營養素,可謂老少都皆宜的食品,而且蓮子補中益氣,健脾養胃等功效,紅蓮子則有利於補血養顏,而白蓮子的功效稍比紅蓮子好。雖然說蓮子有不錯的滋補功效,但是製作成月餅後,就會加入了一個糖與油,如果過多的吃,會影響到血糖血脂,不利於胃腸的健康,所以建議月餅應適當吃,切忌過分地多吃,以避免攝取過多的熱量與油脂,特別對於懷孕產後媽媽與小孩子。
在吃月餅的時候,建議可以泡一杯熱茶或者一杯白開水,可以有助於去掉油膩,而且茶所含的熱量也低,避免與可樂或者咖啡等飲料一起喝。還有醋的飲品也是不錯的,醋酸可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效,還能促進食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解,有利於身體對營養物質的吸收,很好健脾胃與幫助消化的功效,所以懷孕產後媽媽,不妨在吃月餅的同時,適當配合醋一起吃。
小編提醒:新媽媽雖然可以吃月餅,但應少食多餐,同時吃好消化的食物,不要吃油性太大的,注意飲食增加營養,多喝點湯類等。
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