常吃白菜補充維生素C
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
大白菜,我們冬天經常吃,其實大白菜一直一種很好的蔬菜,營養豐富極了,尤其是維生素C缺乏的時候可以多多吃點大白菜哦。
大白菜是老百姓的當家菜,白菜營養十分豐富,粗纖維、蛋白質、碳水化合物含量都很高,特別是其中大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,保持大便通暢。
祖國醫學認爲,白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。《本草綱目拾遺》中也有白菜“甘渴無毒,利腸胃,利大小便”的記載。下面爲您介紹白菜的幾種做法,簡單好學,口感不錯:
素炒白菜幫 白菜幫400克,醬油、醋、鹽、薑絲、味精、油各適量。將白菜幫洗淨、控幹水分,順長切成條,鍋中倒入油加熱,倒入薑絲爆鍋,隨即倒入白菜,用旺火炒至半熟,再加入醬油、醋、鹽略炒,然後加上味精即可出鍋。
醋熘白菜心 白菜心300克,水發海米50克,醬油、醋、味精、香油、溼澱粉、蔥、薑末、油各少許。將白菜心切成片,海米用溫水泡開。炒鍋裏倒入油燒熱,用蔥、薑末爆鍋,倒入白菜心,炒半熟,再加上海米(連原湯)、醬油快速炒一下,加醋,用溼澱粉勾芡,再加味精,翻炒幾下,淋上香油即成。
健身者補充維生素C有什麼好處
吃足量維生素C可防白內障
寶寶補充維生素e
怎麼補充維生素防治白內障
寶寶補充維生素A
常吃維生素c的好處有哪些 怎麼吃維生素C最科學
吃維生素C常見的誤區
孕婦補充維生素
吃維生素C好處多 盤點富含維生素c的食物
老人多補充維生素C有6個好處
如何增強孩子免疫力 補充維生素C爲上策
補充維生素的食物:維生素多在食物及日常補充辦法
兒童補鐵應搭配補維生素C
IgA腎病患者要注意補充維生素C
多吃獼猴桃補充維生素
怎麼補充維生素C?喝乾檸檬泡水有效果嗎
皮膚乾燥缺什麼維生素,維生素A和維生素C(多吃蔬菜水果)
怎樣補充維生素c 如何補充維生素c
牙齦出血 補充維生素C並不能改善
維生素E能祛斑嗎 補充維生素E吃什麼
日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
經常吃維生素C有什麼好處 維生素C不能和什麼食物同時吃
寶寶補充維生素C的正確打開方式
胃酸過多不容忽視 儘量多補充維生素C
男性備孕吃什麼 補充維C和維E
孕期補充維生素食譜 香腸炒油菜
維生素c能美白嗎 經常補充維生素C的好處
哮喘患者應多補充維生素C和D
補充維生素吃什麼好 各類維生素食物大全
寶寶補充維生素d
爲什麼要補充維生素C?只因它有6個好處
吃維生素c的禁忌 補充維生素c這些禁忌要牢記
維生素C補充過多小心腎結石