維生素C補充過多小心腎結石
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經常用維C泡騰片的人注意了，據英國《每日郵報》2月5日報道，刊載於《美國醫學會雜誌》的一項最新研究稱，每天服較多維生素C補充劑的男性，患腎結石的風險增加一倍。
該研究追蹤了超過2.2萬名中老年男性，時間長達11年。907人表示每天至少服用1000毫克維生素C補充劑，其他人則不服用任何營養補充劑。結果發現，服用維C的人羣中有3.4%在跟蹤研究期間第一次患腎結石，而這一數據在不服用補充劑的人羣中爲1.8%。參與此項研究的首席研究員瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所的勞拉·托馬斯說：“人體吸收的一些維生素C，會以草酸鹽形式通過尿液排出，而草酸鹽是腎結石的主要成分。”
專家建議，每天補充維生素C的量不宜超過1000毫克，每片維C泡騰片就含了這麼多的量，如果同時再服用善存片(含60毫克維C)或複合維生素片，又吃大量水果，很容易過量。因此，如果每天吃大量水果的人，一般不需額外補充維C，也不建議大家平時同時用多種含維C的營養補充劑。
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