女人練肌肉有什麼好處
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請女人們不要被文章的標題所嚇倒,本文討論女人練肌肉是指一般健身中的練肌肉,並非健美中那種巨大無比的肌肉,畢竟健美中那些肌肉男女的一身肌肉,也不是普通人所能夠達到的。
女人對練肌肉的看法
現在的女人們只要聽到肌肉這兩個字,她們首先想到的就是那些健美比賽中的肌肉男女,想想她們都有點害怕。其實這也情有可原,就一般人來看,那種碩大無比的肌肉在現實中也很難見到,一旦自己練出那種碩大無比的肌肉,對男人來說還可以。如果在現實中一個女人要是練出那一身肌肉,肯定會被旁人認爲是異類,讓人無法接受。不僅別人不能接受,相信很多女人自己都不能接受。所以現在很多女人在健身的過程中,只要聽到練肌肉這三個字,簡直是聞風喪膽啊,呵呵!
女人練出一身“疙瘩”肌肉容易嗎?
女人練出一身“疙瘩”肌肉容易嗎,這個問題怎麼回答呢?可以肯定的告訴女人們,你們可以練出一身疙瘩肌肉,但是這需要付出常人不能付出的努力,才能練出一身疙瘩肌肉。試問,哪個女人能夠吃得起這樣的苦呢?所以說一般女人是很難練出一身疙瘩肌肉的。具體還有以下原因:
原因一
女人的荷爾蒙分泌遠遠低於男人,不利於促進肌肉的增長。
原因二
女人健身訓練的時候都是採用中等以下的重量進行練習,幾乎不會對人體肌肉產生“破壞”,因此也就很難達到讓人體肌肉修復再增長的效果,充其量也就是提高一下肌肉質量。
原因三
女人要想練出一身疙瘩肌肉需要付出常人難以想象的努力,一般女人很難做到,而全世界億萬女人裏面也就那麼幾個。
女人練肌肉的目的
一般女人健身更多的是做有氧運動,比如跑步、跳操等,這些運動的主要作用是提高人體的心肺功能。只有少部分女人會去練肌肉,那麼女人練肌肉的目的是什麼呢?其實也很簡單,就像上文所說的,女人練肌肉就是爲了提高肌肉的質量,適當的增加一點肌肉。那麼女人練肌肉有實實在在的好處嗎?請接着看下文:
女人練肌肉的好處一
通過練肌肉提高人體的肌肉質量,延緩肌肉的退化和萎縮,達到延緩衰老的效果。因爲人體隨着年齡的增長,各個器官都會慢慢衰老退化。而通過鍛鍊就可以延緩這些器官的衰老和退化,當然肌肉也是其中之一。
女人練肌肉的好處二
通過練肌肉可以適當改變人體體形,達到塑形的效果。很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都會堆積不同程度的脂肪,當對堆積脂肪較多的部位進行超次數肌肉練習,可以達到減縮局部的脂肪,從而達到塑形的效果。
女人練肌肉的好處三
通過練肌肉可以提高人體每日的新陳代謝,減少脂肪的堆積。我們都知道人體只有肌肉消耗能量,當人體的質量提高以及肌肉含量增加的時候,它們就會消耗更多的熱量,從而達到減少過多熱量轉換成脂肪堆積在體內。
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