冬季練習太極拳好嗎 會影響到氣血嗎
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秋季以過冬季馬上來了,那麼一些室外練習太極拳的老年人要注意保暖,冬季的早晨比較冷因注意增減衣物,那麼冬季練習太極拳對氣血有什麼影響嗎?下面一起來了解下吧。
中醫學認爲氣、血是構成人體的基本物質,是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣爲血帥,血爲氣母,氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳着重於對精、氣、神的修練,尤其在鍛鍊時要求以意導體、以體導氣,從而使氣血運行流暢而致平和。因此常見一般練習太極拳有年之人,即使在冬天在戶外打拳,也無需戴手套,練習後手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。
中醫學將氣歸納成:元氣、宗氣、營氣、衛氣;其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體,積於胸中,以補充元氣。營氣行於脈中,濡養五臟六腑、四肢百骸。衛氣行於脈外,有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協同作用,保證了血脈的暢通,維持了人體周身各部的功能作用。
太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣,將衛氣歸爲外氣,通過養、蓄、運、使四個方面來練氣養生。尤其是吳圖南師爺提出的養蓄宗氣、培補元氣。運行營氣、開發衛氣,更是太極拳養生保健的關要之說。
99藥劑師溫馨提示從文章可以看出冬季練習太極拳能起到暖身的作用,但是練習量要適度。
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