男性朋友注意健身過後不該做的事

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健身，是現在都市中人們生活上必不可少的一部分，在練習的時候目的肯定是想讓自己更健康，但是在鍛鍊之後你注意你的一些小習慣了嗎?它們可能會讓你的鍛鍊白費哦!

1、不要馬上抽菸，在做過大量的健身運動的時候，你可能會覺得吸根菸來緩解一下，但是要切記在運動之後是不可以馬上抽菸的。如果立刻在運動後抽菸的話，就會讓肺部混入大量得煙霧，就會減少了我們得輸氧量的，導致出現胸悶氣短，頭暈乏力得情況，而且在這個時候抽菸的話，要比平時抽菸的危害更大。

2、在進行鍛鍊的時候，不懂一定要問，是不該盲目的鍛鍊的。只有刻苦專業的的鍛鍊在加上科學的指導，纔會達到健身的效果。

3、在運動之後是不能馬上吃飯的，運動後的體力消耗會過多，很多的男士就會產生飢餓感的，在健身之後馬上吃飯得話，就會增加劇我們的消化器官得負擔，對腸胃的健康是有不好的影響的。

4、在運動之後不要馬上的蹲坐休息，在健身之後身體都會出現身體的疲憊和肌肉痠痛得情況，在我們得肌肉還運動中，身體就會代謝而產生的酸性物質，所以在鍛鍊結束之後我們就會感到肌肉的痠痛。這個時候要是馬上就蹲下來休息得話，就會影響血液的循環，導致乳酸分泌過多。這樣會更容易加重肌肉的疲勞感。

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