怎麼做家務減肥方法
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最適合居家減肥的mm們,下面就給大家介紹3招。
洗菜讓你的腰圍曲線變好看:身體側對水槽,扭轉腰部讓身體略向水槽方向傾斜,這個動作可以煉到腹肌、後背、側腹。
要點:注意防止滑倒。
晾曬衣物伸出你的纖纖細腰:將衣服筐放在地上,背對晾衣杆,將腰和肘關節彎下取衣物,在原位扭轉身體,並把衣服晾起來,左右交換進行。更可以在扭轉時,身體略向後仰,增加鍛鍊負荷
要點:彎腰時伸直腰部。
收緊胸部讓你的胸部傲然挺立:用膝蓋着地的方法趴在地上,手伸直拿着抹布,邊將背弓起邊把抹布拖向膝蓋。這個動作類似俯臥撐,可以堅實胸部、美化背部和上臂肌肉。
要點:手向前伸的距離不要太大,否則肩關節承受的負擔就會過重。
家務健身不但簡單輕鬆也會讓愛美的女士變得更加美麗,愛美的女士不妨試試以上向您推薦的健身方法吧。
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