總覺得腳涼是什麼原因?
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腳涼的原因有很多種,常見的有全身或局部血液循環不良,末梢循環障礙;運動不足、天冷怕動;保暖不夠:營養缺乏,缺乏熱性食物及蔬果;與寒性體質有關等。但若經過生活方式的改變,仍無改觀,就要懷疑是否有患關節炎的風險。
類風溼性關節炎、甲狀腺功能減退、頸椎病、糖尿病、動脈栓塞,都可能在早期出現腳涼,此時如伴有相應疾病的其他典型症狀,則應立刻到醫院就醫,治療原發疾病。腳涼時,可以多做腳部按摩,以促進血液循環;每天用40度的溫水泡腳20分鐘;多吃促進血液循環的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類;北方氣候偏冷,吃些補溫熱的食物,如在煲湯或燉肉時加入黃芪;月經量多的女性可多吃些富含鐵、鈣的食物;堅持適當運動,保持心情愉快。
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