讓你牙齒變白的小妙招
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中醫祕方一:每天早晚刷牙2次
每天早晚刷牙2次已經很足夠了。刷牙的次數多,並不一定能把牙刷乾淨,最重要的是用對正確的刷牙方式。什麼是正確的刷牙方式呢?
每2顆牙齒一起刷。刷牙齒咬合面時,握柄要保持水平,刷牙齒內外側時,刷毛要和牙齒成45-60度,輕壓牙齒,並稍微涵蓋牙齦。千萬不要太過用力,同時要有固定次序,以免有所遺漏。牙刷最少每兩個月要更換一次,一旦開叉的牙刷就不要再使用了。
中醫祕方二:吃東西后,用清水或漱口水漱口!
吃東西后要馬上刷牙,常常因爲時間或空間的限制,很多時候都不太容易做到,因此漱口絕對不能少。因爲透過漱口的步驟,可以將殘留在口腔中的殘渣清除乾淨,而漱口水也擁有這樣的作用,以減少殘餘食物在口腔中起化學變化,對牙齒造成傷害。
中醫祕方三:適量攝取或使用氟化物
兒童可以從2-3歲開始,每半年就請牙醫師在牙齒塗上一層氟化物,絕對有鞏固牙齒,減少蛀牙的效果。選用含氟或氟化物的牙膏,可加強牙齒抗酸的能力,同時還能防蛀及保護琺琅質。
含氟度在250 - 800ppm,屬低氟牙膏;800 - 1000ppm的,屬氟化牙膏;含氟度在800ppm以上纔有防蛀效果。另外,喝含有氟的水也是強化牙齒和使牙齒變白的方法之一。
中醫祕方四:注意日常的飲食習慣
牙齒就像是一種耗材,每天使用會慢慢的磨損,所以儘量不要吃太硬的食物,否則會減短牙齒的壽命。另外就是要少吃含有色素的食物,以免色素會滲入牙齒中,污染了潔白貝齒,使牙齒不再潔白。
中醫祕方五:半年定期做牙周檢查,並清除牙結石1次
牙齒也和身體一樣,需要做定期的檢查。因此,記得每半年要做一次牙齒與牙周的檢查,並請牙醫爲你的口腔照張X光,看看自己的牙髓,牙牀是否健康。另外,就是要洗牙,因爲單靠平日的刷牙,有時很難清除牙結石,因此,洗牙就絕對不能少。
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