白領邊上班邊豐胸的祕訣
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
書做道具
1、上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前擡到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣纔有助於胸部的鍛鍊。
提臀收腹
2、雙腿分開站立,與肩膀同寬,提臀收腹,保持左腿拉直,雙手自然放鬆、下垂,放在大腿根部,擡頭挺胸,將力量集中在乳房上,然後向前挺胸,將雙臂往身後側收,使上半身向後仰,並且保持脖子向後伸展,背部保持挺直。
向上舉高
3、將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。
雙手合十
4、將雙手合十,就像是做拜佛的動作,同時將兩手臂向上提拉,然後向左側移動到最大限度,再向右挪動到最大限度,反覆做這個動作五次即可。
宅女在家的幾個豐胸小祕訣
上班族桌邊運動減肥方法
短時間豐胸成功的祕訣
孫儷自曝膚白祕訣 在海邊吹海風鄧超一臉懵逼
上班族養生的8個小祕訣
經營婚姻的祕訣,讓你留住枕邊人
辦公族有哪些豐胸祕訣
小白領甩肉計劃月 一邊辦公一邊甩肉
女性可以一邊正常上班一邊做試管嗎
讓胸部變大要找準方法 最豐胸的祕訣
上班豐胸看這 傳授祕訣變波神
最有效的經期豐胸食譜做法 一邊吃罩杯一邊UP
怎麼豐胸比較好:大胸MM的簡單豐胸祕訣
上班族怎麼喝酸奶能豐胸
頭髮兩邊短的髮型 髮型兩邊短上邊長
讓胸部迅速豐滿的幾個小祕訣
白領族的養胃小祕訣
白領上下班路上的減肥法
豐胸必讀!掌握幾個祕訣告別小胸煩惱
白領如何豐胸效果好
抓住這些豐胸祕訣 讓你胸圍猛漲
上班路上邊走邊吃早餐好嗎 上班路上邊走邊吃早餐好不好
女性豐胸有哪些祕訣
揭祕 大S私家的豐胸祕訣
白領不可不知的美手祕訣
白領必知的九大減壓祕訣
豐胸不長肉的8個祕訣
女性三個年齡段的豐胸祕訣
經營婚姻,留住枕邊人的祕訣
上班族的9個護眼祕訣
上班族的養生祕訣
一邊上班一邊做兼職
東電白領被殺事件,渡邊泰子白天上班晚上賣淫被離奇絞殺