春季潮溼 宜多飲健脾祛溼湯
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春季陰雨連綿,溼氣過重時,人會感覺睏倦、身體四肢沉重、少食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。中醫提醒市民,在溼氣大、陰雨天時不要常開窗,室內最好進行抽溼,在這個季節,要多運動,必要時多飲祛溼湯。
相對溼度65%以上時,溼邪肆虐
中醫認爲,溼邪是最難纏的一種外邪。在春雨連綿的季節裏,邪氣可從人口鼻、肌膚而入,如果水分不能暢通得經尿液排出體外,而阻滯停留在體內,那麼就可能會感受溼邪。
“隨風潛入夜,潤物細無聲。”當溼氣襲人時,人多不覺察。廣東省中醫院皮膚科副主任醫師李紅毅說,溼爲天地間蒸騰之氣,當空氣相對溼度在65%以上時,微生物滋生活躍,水分過剩,是爲溼邪。
李紅毅介紹,溼邪阻滯黏膩,所到之處無不沾染受害。溼邪可以侵襲人體任何部位:感溼於頭面,可見頭痛、頭風;患於腰腳可見腰痛、腳氣;外傷於皮膚可見皮疹;入於肌表可見發熱、惡寒;入脾胃則噁心、腹脹,入於氣血則爲倦怠乏力。溼氣過重時,人會明顯感覺睏倦、身體四肢沉重、少食慾、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。
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去溼藥療法:
① 如果春季得了胃腸型感冒,感覺整身睏倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩,可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。
② 如果平時脾胃虛弱者,出現胃口不好、大便稀溏,感覺睏倦,可服參苓白朮散調補脾胃。
外洗去溼醒脾法:
用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡,可以暖脾胃、去溼、解困,如覺得煩瑣,可以用此水泡腳。
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健脾祛溼的食療方
(1) 白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。鯽魚性甘平,補而不燥,健脾去溼,而且還含有豐富的營養。中醫認爲此方補脾胃甚好。
(2) 田艾煲鯽魚
田艾30克,鯽魚250克,生薑10克,煲湯飲用。此方不僅健脾去溼,還可以預防蠶豆病。
(3) 砂仁苡米淮山粥
砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛溼。
(4) 淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米60克,淘洗乾淨後與小米共煮成粥,熟後加白糖調勻即成。健脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,肢體無力。
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