舒緩疲勞 梳頭養生之訣竅
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梳頭養生的六大保健要素:
1、從髮根梳至髮尾。梳頭時應該從髮根梳至髮尾,正確的梳頭方法是先從頭頂順着頭髮生長的方向往下梳,然後俯身向下,從後頸髮根部位向下梳。
2、梳頭力度要適中。梳頭時,不能太輕,也不能過重,以中等速度、使頭皮產生微熱感爲好。此外,如果你的頭髮是乾性的,梳的時用些力;頭髮是油性的,梳的時候用力越少越好,如果用力太多,會刺激皮脂增加分泌。
3、注意梳頭的節奏。提倡由輕到重,由慢到快,起到刺激頭部穴位的作用。
4、梳頭次數別過50次。還認爲每次梳頭100下,可以令頭髮更健康嗎?梳頭次數太多,會過分刺激頭皮,如果用了品質差的梳子,更會嚴重損害到頭皮。新的研究發現是,髮絲不宜受到過分的摩擦,因此梳頭次數每次別超過50次。
5、先梳理打結頭髮。梳頭時,要先用寬齒梳將頭髮梳開,再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭髮,能預防梳頭時因頭髮打結而拉斷髮絲。
6、別再過分梳理溼頭髮了。很多人認爲頭髮溼了纔好梳,其實水分會令頭髮的蛋白質結構鬆散,髮質會比平時更脆弱,此時若大力梳理會讓髮絲和毛囊造成長遠的傷害。
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最養生的十指梳頭功:
動作:十指彎曲,吸氣時用指尖由玄關(兩眉間稍上處)向上沿頭部中線,經百會穴,向後推至後髮際的風府處;呼氣時兩手放鬆,向身體兩側用力甩下;如此反覆十二次。
要領:注意力度適中;雙手梳頭後用力甩下,放鬆置於身體兩側,猶如盪鞦韆狀。
功用:我們可以將雙手想象成爲一把梳子,慢慢梳理至後腦勺。通過“幹梳頭”可以按摩刺激大腦皮層,解除大腦皮層緊張,促進新陳代謝,改善和提高頭部的血液循環。
同時,十指梳頭還可起到提神醒腦、緩解疲勞、促進睡眠的作用。另外,不少人也覺得這種做法對於頭皮麻、頭皮痛、頭髮出油等能起到改善作用。
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