簡易中醫推拿 擺脫亞健康
本文已影響6.73K人
本文已影響6.73K人
時差混亂
症狀:白天犯困,效率極低,越晚越精神。晚上無法入睡,熬到凌晨;早上起不來。
方法:“金雞獨立”能靜心,身心俱調。擡一足直立,站穩後閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘,一週後,“時差”就倒過來了。
掉 發
症狀:大把掉髮,髮色乾枯,毫無光澤。
方法:用手指肚敲打頭部,又稱“鳴天鼓”,可健腦護髮。還可用手指肚梳頭養髮,每次只需兩分鐘,一天兩次,堅持兩週,就會有效。
頭 痛
症狀:頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。做事沒精神,思維遲鈍。
方法:偏頭痛,多半有氣鬱積在心。在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。也可揉搓外關穴治療。
胃 酸
症狀:吃飯不規律,導致胃不舒服,很餓卻不想吃,胃酸較多。
方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反覆摩擦3分鐘。以打嗝爲佳,這部位許多穴位可調節胃的功能。
乳腺增生
症狀:大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。
方法:可敲打經絡,尤其是“膽經”。用指節由大腿外側腰下方,一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鐘。
便 祕
症狀:大便乾燥,排便不暢,會造成小腹贅肉、膚色不均。
方法:用“推腹法”可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,再從兩側從上往下推。,每晚五分鐘。嚴重者可於起牀前再推一次。
虛 胖
症狀:整體不胖,局部臃腫,尤其是大腿、臀部和腰部,由於加班、疲勞、懶惰等原因,無法按時運動。
方法:消除腰部“游泳圈”可於睡前平躺,用空拳敲打腰側贅肉,每次三百下。減腿和臀部贅肉,可跪地板上爬,堅持一月,效果明顯。
視力下降
症狀:由於常盯電腦,看東西模糊,眼睛乾澀發癢,眼裏有血絲。
方法:耳垂上戴耳環的小孔,是“明目穴”,平常多用手指揉捏此穴,每次兩分鐘,揉時要閉眼睛。
煩 躁
症狀:事情多、任務重時,容易氣血上涌,明明知道此刻需要平心靜氣,卻越想越着急。
方法:宣泄。選擇你愛聽的音樂,隨着音樂的節奏,用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心,“十宣”穴位於此處,可宣泄心中鬱結之氣。
中醫推拿能不能減肥瘦身
亞健康 中醫艾灸可調理
養成14個好習慣 幫你擺脫亞健康
讓你擺脫亞健康的生活習慣
亞健康如何調理 擺脫身體負荷狀態恢復健康活力
吃什麼可以擺脫亞健康狀態
中醫推拿 推拿的作用有哪些
中醫養生方巧治亞健康
白領應該如何真正的擺脫亞健康
30歲男人擺脫亞健康的營養之道
擺脫亞健康的六大食療方法
亞健康應該中醫藥調理
十大養生祕笈幫你輕鬆擺脫亞健康
中醫治療亞健康的方法
中醫如何治療亞健康
什麼叫健康和亞健康 健康和亞健康介紹
擺脫亞健康的幾個調理方法
白領好心態擺脫亞健康困擾
辦公室微運動幫你擺脫亞健康
亞健康調理不妨走中醫捷徑
中年男性最容易亞健康
中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
中醫怎麼推拿治療肩關節脫位
12星座怎麼擺脫身體亞健康
中醫如何推拿保健腎?
白領如何擺脫亞健康
白領如何養生 12款茶助你擺脫亞健康
不要小瞧亞健康 中醫教你如何判斷亞健康
亞健康怎麼辦 遠離亞健康的自我推拿方法
亞健康必選的中醫“體檢”
吃什麼食物可以擺脫亞健康
男人擺脫亞健康的8個法寶
哪些營養能夠輔助擺脫亞健康