失眠了 試試幾款好喝的甜湯吧
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
一、桂圓蓮子湯:
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
二、養心粥:
取黨蔘35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
三、百合綠豆乳:
取百合、綠豆各25公克,冰糖少量,煮熟爛後,服用時加些牛奶,對於夏天睡不着的人,有清心除煩鎮靜之效,牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
四、酸棗仁湯:
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
五、靜心湯:
龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
六、安神湯:
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c.水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50c.c.的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
七、三味安眠湯:
酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
壓力大失眠怎麼調理好 試試這些食療方
失眠怎樣治 趕緊試試這方法
睡眠不好喝7款安眠藥膳湯
老人失眠難入睡 試試這7個助眠動作
常被失眠困擾?試試8個妙招
1分鐘立馬睡着的方法:睡眠不好不妨試試這幾個方法
睡眠不好喝什麼湯好?失眠喝什麼湯好?
失眠如何調理 不如試試鍼灸
考試焦慮失眠了要怎麼辦
失眠睡前喝什麼能入睡 試試以下這幾種方法
貧血吃啥好 試試這幾款補血食療
怎麼製作酸梅湯 試試這四種好喝做法
寶寶睡眠不好怎麼辦 不妨試試這幾招
失眠抑鬱試試微笑混淆法
溼氣重煲什麼湯 試試這四款湯品
失眠怎麼辦 試試這三個方法
經常失眠睡不着 這些安眠方法試試
睡眠不足危害 女性失眠試試這些妙招
失眠怎麼辦 試試這六個辦法
小腹疼痛白帶多怎麼回事 緩解試試幾款湯
孕婦喝什麼湯敗火 試試這六道湯
炎炎夏日,試試這5款意大利紅葡萄酒吧
失眠如何測試
男士最佳並且持久的香水有哪幾款 趕快來試一試吧
胃不好喝什麼粥好 不妨試試六款養胃粥
失眠吃什麼好?五種湯喝出好睡眠
餃子怎麼煮好吃 來試試酸湯水餃吧
孕婦失眠 趕快試試478呼吸法
體力消耗大沒有“性致” 試試這幾款藥膳湯
失眠嚴重 不如試試飲食調理
春季養生試試這六款湯飲
失眠危害健康 預防失眠試試這些水果及食物
如何抗衰老 試試這6款中藥吧