春分節氣將至 春分養生攻略
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春分節氣就要到了,這個節氣的到來,意味着白晝將變長,慢慢進入晝夜平分的情況。在這季節更替的時候,人們必須要做好保健措施,否則身體無法適應季節的變化,很容易生病的。
春分節氣的特點
春分節氣到了以後,北方地區的大風比較多,而且多揚沙的天氣。之後則多出現陰雨連綿的情況,還會出現倒春寒的天氣。這個時候,氣溫變化就比較大了,人們就要注意日常穿衣了,不能過早地穿單薄的春裝。
春分節氣到了,務必要早早地做好保健措施,這樣子身體才能儘早的適應季節的變化。比如說春分節氣將至,要這樣保健身體:
1、多運動
到了春分節氣的時候,嚴寒基本上已經過去了,不會像冬季那樣寒冷。但是冷暖變化比較大,並且風比較多。因此,很容易滋生病菌,最終導致人們出現月經失調、過敏性疾病發作、感冒流鼻涕等等。這個時候,就需要通過運動來增強免疫力。
平時的時候可以出門散步、慢跑,打太極拳也是非常不錯的。這些運動動作柔和舒緩,既能夠活動筋骨,又不會因爲強度過大而給身體帶來負擔。其中,還應該多一些戶外運動,比如說天氣晴朗的時候,可以去踏青郊遊。因爲青綠色入肝養肝,多看看綠色,配合運動,能夠起到疏肝養肝的功效。
2、注意養肝
春季在五行中屬木,而人體五臟對應五行,其中肝臟與木屬性對應。因此,春氣通肝,祖國醫學認爲,春季正是肝氣旺盛之時,此時應該趁勢養肝,避免在暑期的時候出現陰虛問題。
不過養肝要注意別太過了,因爲補肝過火的話,會導致肝火旺盛。一旦肝氣升發太過或者說出現肝氣鬱結情況的話,會造成肝臟出現很大損傷的。對此建議春季養肝的時候,應該多吃一些涼性的食品。比如說水果、粥類、花茶等等。
3、及時養陽
春分節氣到了以後,嚴寒已經基本上不會有了。氣溫慢慢回升,大自然的氣溫上升,正是陽氣逐漸旺盛之時。此時養生要注意滋養陽氣,這樣才能順應季節的變化。
其中,根據春季人體陽氣生髮的特點,可以選擇平和、清補的飲食。一般來說,平補的話,正常人和體弱的人都適合。比如說喝些豆漿、吃些蕎麥、蘋果、綠豆、核桃之類的。而清補則指的是,食用性偏涼的食物熬煮的飲食,常見的食物有百合、蓮藕、雪梨、芥菜等,都非常不錯。
春分節氣飲食禁忌
飲食很重要,春分節氣來了,飲食錯誤會損傷健康的。對此建議人們要注意忌口大熱大寒的食物,應該力求中和。比如說吃寒性的食物時,要吃些溼熱的食物中和一些。若是吃了益陽的食物,則要吃些滋陰的食物,從而達到陰陽平衡。還要忌口辛辣刺激、辛香溼燥的食物,因爲此類食物容易化燥,容易傷及肺臟。這類食物有大蔥、辣椒、狗肉、羊肉等等。
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