中醫自我按摩防止脫髮 具體步驟有哪些
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中醫稱腎主骨生髓,其華在發。黑色食物可滋補肝腎,對頭髮健康有好處。可採用補腎養血、健脾除溼之法養護頭髮。但要中藥何首烏,可能導致轉氨酶升高,選其長期服用要慎重。除此之外,還可以採用按摩的方法。
從中醫學上講,頭髮的好與壞是人體五臟六腑功能的外在表現。中醫有“腎主骨生髓、其華在發、發爲血之餘”之說。而中醫按摩可以加強頭皮的血液循環,改善毛囊的營養,促進頭髮再生,有防止頭髮再次脫落的作用。
如何自我按摩防止脫髮
自我按摩法每日早晚各一次,每次約10分鐘,最好能做到持之以恆。但要注意勞逸適度,保持充足的睡眠,保持頭髮的清潔,防止油脂過多。
1、用雙手十指自前髮髻向後髮髻,做梳理頭髮的動作20次。
2、手的五指捏攏,在頭部沿五條線,即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作,力量不宜過大,皮下有微痛感覺即可,然後在膀胱經即頭頂兩側,分別由前向後做依次敲啄法,最後在膽經即頭頂的外側,由前向後做同樣的敲啄法。每條線操作五遍,可單手操作,也可兩側同時操作。
3、用手的五指張開,在頭皮上做拿搓法,由前向後,使頭皮部有溫熱感覺,可反覆操作兩分鐘。
4、用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次,再用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次,最後一手拇指按揉對側的合谷穴20次,再用同法按揉對側。
防止脫髮還要做到這些
1、少用吹風機。高溫會削弱頭髮蛋白質。持續加熱和吹乾會導致頭髮脆弱易斷,使原本不應該脫落的頭髮提前脫落。自然風乾對頭髮最好,所以少用吹風機,多讓它們自然風乾吧。
2、不要燙髮。燙髮指的是化學拉直或捲曲頭髮,兩種做法都會損壞頭髮。它們的原理是破壞頭髮的內部結構,之後以另一種方式重組,以此讓頭髮變直或捲曲。這會削弱頭髮,使它們變得暗淡、乾燥和脆弱。乾燥脆弱的頭髮會逐漸脫落。
3、少用染髮劑和化學劑。經常使用化學染髮劑會讓頭髮更容易嚴重受損。兩次染髮至少要間隔4到6周。讓染在頭髮上的顏色自然脫落,不要另行漂或染,這樣對頭髮比較溫和。
4、不要漂白頭髮。漂白頭髮時,化學劑滲入表層,去掉頭髮的天然色素。這樣會改變頭髮結構,使它們更容易受損。頭髮變得更加脆弱,漂白加上吹乾和做造型真的很傷頭髮。
5、不要把頭髮拉得太緊。有些髮型需要把頭髮拉得很緊,需要用到橡皮筋或髮夾,如果每天都這樣做會造成脫髮。比如說,每天都扎很緊的馬尾、辮子和玉米辮會引起嚴重脫髮。將頭髮緊緊地纏繞在捲髮器,尤其是電加熱捲髮器,也會造成更多頭髮脫落。這類脫髮在醫學上被稱爲牽引性脫髮,它的發生是完全可以預防的。
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