女人需補腎 女人補腎的3個好處
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無論是男人,還是女人,都需要適當的進行補腎,否則容易出現腎虛的症狀,比如乏力、頭暈、失眠、健忘等。很多女生都認爲自己不需要補腎,究其原因,是不瞭解女人補腎的好處,所以認爲補腎可有可無。其實,補腎是很重要的,只有補好腎,才能讓自己更健康。
女人補腎的好處
1、提高睡眠質量
女人補腎的好處之一,就是提高睡眠質量。衆所周知,當存在腎虛的情況時,夜間的小便次數就會增多,這不利於睡眠,從而讓你一直處於淺睡眠狀態,而一直處於淺睡眠狀態的話,就容易做夢,情況嚴重時,還可以導致失眠。所以,女人一定要補腎,這樣才能提高睡眠質量。
2、改善月經不調
腎虛的女人,白帶量較多且質地比較稀薄,到了經期後,經血量也會增多,時間長了,容易患上月經不調,甚至引起貧血。所以,有腎虛症狀的女人要懂得如何補腎,這樣才能改善月經不調的症狀。
3、預防凍瘡
女人補腎還有一個好處就是預防凍瘡。一些女人到了冬天之後容易生凍瘡,而這些生凍瘡的女人,有很大一部分人都是常年四肢冰涼的,其實,這都是腎虛惹的禍。建議腎虛的女人在冬天補腎,可以溫腎助陽,從而預防凍瘡。
補腎食譜
胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最爲有效。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麪粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
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